延伸阅读
葡萄干吃多了会长痘？吃葡萄干会上火？孕妇吃葡萄干好吗？
葡萄干又香又甜，营养丰富，许多营养还高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血。
葡萄干的功效与作用
首先，葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。
其次，葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。
第三。葡萄干也有助保护心血管。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。近年研究还证明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。
女性可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力，促进消化。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。天津营养学会理事长付金如
葡萄干上火吗?
葡萄是凉性的不会上火
葡萄干吃多了会长痘吗?
有可能，任何食物如果糖类摄入过多就会引起长痘。长痘学名痤疮，是毛囊的慢性炎症性感染，与毛孔角化过度阻塞，皮脂腺分泌过多，痤疮丙酸杆菌感染三者相关。葡萄干含糖尚可，吃多了也会引起血糖升高，继而引起氧化应激，造成痤疮发作。
孕妇可以吃葡萄干吗
葡萄干是一种很有营养的干果。葡萄干中含有大量的葡萄糖，是妇女及体弱贫血者的滋补佳品。孕妇也是可以吃葡萄干的，而且，孕妇吃葡萄干有不少好处。具体来说，包括以下几个方面：
1、可助孕妇抗疲劳：葡萄干中含有钙、钾、磷、铁、蛋白质以及维生素B族等营养物质，还含有多种人体所需的氨基酸，常吃葡萄干，对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
2、可助孕妇补血：当葡萄变成葡萄干之后，葡萄干中的糖和铁的含量会相对高，因此，葡萄干是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。从中医的角度看来，葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，而其含铁量丰富，所以说葡萄干可以补血。
3、葡萄干可防癌、抗癌：据了解，葡萄干具有防癌、抗癌的作用。
另外，葡萄有食疗作用，头晕、心悸、脑贫血时，每天喝适量的葡萄酒2-3次，能起到一定的治疗作用;用干葡萄藤加水煎服，也可治妊娠恶阻。
葡萄干糖分高吗-葡萄干的含糖量是多少
1 葡萄干糖分高吗 葡萄干的含糖量是比较高的，每100克葡萄干的含糖量为59g，主要以葡萄糖为主，能回很快的被人体吸收，因此如果是在减肥期间尽量要吃吃葡萄干。 另外葡萄干的升糖指数也是比较高的，葡萄干的血糖生成指数为64，属于中生糖指数食物，每100克葡萄干的血糖负荷为53.4，是高血糖负荷食物，25克葡萄干的血糖负荷为13.3，属于中血糖负荷食物。因此，糖尿病患者尽量少吃葡萄干。 2 葡萄干一天能吃多少合适 一般建议每天的葡萄干摄入量最好控制在40克以内比较合适，研究表明每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力，促进消化。 此外吃葡萄干还能缓解手脚冰冷等现象，腰痛，贫血，增强免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干。 3 哪些人不适合吃葡萄干 1、减肥和糖尿病患者 因为葡萄干含有的糖分非常高，每100克葡萄干(约150颗左右)含有350大卡的能量，而成年女性一天的能量需求在2000大卡左右，吃100克葡萄干相当于早上一半的能量的摄入。这对于减肥者而言，相当于需要多跑1个小时或游泳60分钟，才能消耗掉多余的能量;糖尿病患者就更不用说了。 2、儿童 由于葡萄干的体积小，质地黏性，容易导致孩子窒息。而且宝宝吃完葡萄干后一定要刷牙或漱口，因为葡萄干含有大量糖分，大量糖分在口腔中长时间残留会滋生出许多细菌，细菌会产生大量酸，而酸会腐蚀我们的牙齿，从而导致蛀牙的发生。
孕妇吃葡萄干对胎儿好吗
1 孕妇吃葡萄干对胎儿好吗 适量食用有一定好处。 葡萄干是由新鲜葡萄脱干水分制成的，它含有新鲜葡萄的营养，比如氨基酸、多种维生素和钙、铁等微量元素，都是胎儿发育所需的营养，孕妇吃葡萄干就能补充。所以说，孕妇吃葡萄干对胎儿有一定好处。 2 孕妇吃葡萄干对自身的好处 补血 葡萄干的含铁量比新鲜葡萄高很多，孕妇适量食用能补血，帮助预防缺铁性贫血。 防治便秘 葡萄干中含有的纤维和酒石酸，能帮助排泄物更快排出，可防治孕期便秘。 抗疲劳 葡萄干中的果糖含量有60%，还有一些矿物质、氨基酸等营养物质，怀孕期间摄入这些营养物质，对神经衰弱、疲劳疲乏有缓解作用。 降胆固醇 美国加利福尼亚州沙托斯健康研究中心主任、营养学专家史皮尔研究表明，假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇的8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。所以，孕妇适量吃葡萄干能降低体内胆固醇，减少心脏病发生。 保护心血管 葡萄干中含有类黄酮，这种物质不仅能够起到抗氧化的作用，同时还能够清除体内的自由基，从而起到保护人体内心血管的作用。 防止呕吐 将30克葡萄干加南瓜蒂加水煎服，可治胎气上逆引起的呕吐。 3 孕妇吃葡萄干注意事项 1、葡萄干的含糖量很高，所以孕妇吃葡萄干时要注意食用量，一天30克左右即可，不能过多，以免引起肥胖或糖尿病。 2、孕妇再吃葡萄干之前，应将其洗净后再食用，以免摄入其表面的细菌，引起细菌性腹泻。 3、服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干，否则极易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。
孕妇每天吃多少蔓越莓干合适
1 孕妇每天吃多少蔓越莓干合适 一天15粒左右即可。 孕妇适量吃蔓越莓能补充孕期所需营养，还有美容护肤和降血压等功效。但蔓越莓干含糖量高，孕妇吃太多了容易导致血糖升高，对健康不利。所以孕妇应控制蔓越莓干的食用量，一天15粒左右即可。 2 孕妇吃蔓越莓干有什么好处 美容养颜 蔓越莓含有黄酮醇和原花青素有抗氧化的效果，还有抑制酪氨酸酶、黑色素细胞活性的功能，所以吃蔓越莓有美白、抗衰老的作用。 降血压 蔓越莓属于低钠高钾的食物，孕妇适量食用有降血压的功效。如果是因为贫血等原因而低血压的孕妇，就不要吃蔓越莓的好。 3 孕妇怎么吃蔓越莓干好 1、直接吃 蔓越莓干是一种零食，可直接食用，也能制成果干或果酱食用。 2、蔓越莓饼干 蔓越莓干可以在烤制饼干或面包时当作馅料加进烘烤材料，这样烤出来的饼干或面包口感更加美味，营养也更高。 3、与坚果搭配 蔓越莓干可与核桃桃仁、开心果、松子仁、花生等各种坚果一起搭配食用，营养价值更高，更能补充人体所需营养成份。
孕妇吃板栗吃多少合适
1 孕妇吃板栗吃多少合适 一天不宜超过10个。 板栗蛋白质和氨基酸，孕妇适量食用能补充营养促进胎儿发育，同时还有助于提高自身免疫力，有健脾益胃，补虚止血，壮腰强筋等功效。但若是食用过量，则容易出现消化不良，腹胀等不适。所以应控制好食用量，一天不能超过10个，5-7个即可。 2 孕妇板栗吃多了会怎样 1、胀气 板栗的淀粉含量很高，食用不宜消化，当食用过量时就会增强肠胃负担，容易导致肠胃不适，出现肚子胀气的情况，严重的可能导致便秘。 2、伤脾胃 板栗本身有补脾健胃的功效，但若是一次性吃太多，肠胃内就会堆积很多难以消化的成分，这样不但不养胃，反而会伤脾胃。所以，孕妇吃板栗不宜过多，且食用时应细嚼慢咽。 3、长胖 板栗富含淀粉类物质，食用食用有饱腹抗饿的作用，但若是吃太多，体内摄入的淀粉也随着增多，这样身体所得的热量也增加，长期如此，就容易发胖。 3 孕妇适量吃板栗的好处 健身壮骨，消除疲劳 板栗含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质，孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。 养胃健脾 板栗味甜性温，有养胃健脾之功效。孕妇常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。 提高免疫力 板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的免疫力，有助于胎儿的发育。 消除水肿 板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，排出身体多余的水分，消除水肿，帮助孕妇缓解水肿情况。
孕妇吃葡萄干要不要洗
1 孕妇吃葡萄干要不要洗 建议洗了后再食用。 葡萄干是由新鲜葡萄脱水制成的，不管是用哪种工艺脱水的，葡萄干的制作过程中都会落满灰尘，若是不清洗就直接吃，会有点脏，而孕妇抵抗力较弱，食用了这不干净的葡萄干甚至可能导致腹泻。所以，孕妇吃葡萄干前要先清洗。 2 孕妇怎么洗葡萄干好 1、清水冲洗 葡萄干清洗不当会影响口感，因此建议准妈妈用流动的清水冲洗一分钟或者是用清水淘洗两遍即可，时间不宜太长。若害怕生水吃进肚子里不好，可用凉开水清洗。 2、淀粉洗 在清水中加入少量淀粉，和匀后把葡萄干放进去用手搓洗几下然后用清水洗干净，晾干后即可食用。 3、沸水煮 将葡萄干放入水中沸煮1-2分钟，然后捞出来，放在干净的盘子中，然后自然晾干，或将其放进烤箱或微波炉中稍微加热，将表面的水分蒸干后食用。 3 孕妇吃葡萄干的其他注意事项 1、葡萄干的含糖量很高，所以孕妇吃葡萄干时要注意食用量，一天30克左右即可，不能过多，以免引起肥胖或糖尿病。 2、服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干，否则极易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。
