孕妇吃覆盆子的功效与作用

水果蔬菜网> 果蔬百科> 孕妇吃蔬菜种类> 导航>

孕妇吃覆盆子的功效与作用

2020-09-25

1 补充孕期所需营养覆盆子果实含有相当丰富的维生素A、维生素C、钙、钾、镁等营养元素以及大量纤维，孕妇适量食用能补充孕期所需营养，促进胎儿发育。

2 帮助分娩孕晚期足月的准妈妈吃覆盆子还能帮助顺产。这是因为覆盆子能帮助调整子宫肌肉的松紧度，软化宫颈口，间接可使会阴部肌肉组织更有弹性，从而使分娩更顺利。

3 有助于产后恢复产后的准妈妈也可继续吃覆盆子，这能帮助子宫更快恢复，还能促进乳汁的分泌，增加宝宝的口粮。

4 孕妇吃覆盆子注意事项 1、不能多吃

覆盆子虽好，但孕妇食用却不宜过量。因为覆盆子性偏温，吃多了会加重体内燥热之气，从而容易上火。另外多食还可能引起肠胃不适。

2、孕早期不宜吃

覆盆子有收敛刺激子宫的作用，而孕早期胎儿还不稳定，此时食用容易导致流产。

延伸阅读

孕妇怎么吃覆盆子好

1 直接食用覆盆子是一种水果，所以在其成熟后可直接食用。

5月是覆盆子的成熟期，尤其是5月中旬是成熟的旺期，这时候的覆盆子多为红色的，少量为金色和黑色，吃起来口感酸甜，汁水丰富，还有一股明显的果香味。

2 覆盆子果汁材料：覆盆子125克，香蕉半根，牛奶100毫升。

做法：

1、覆盆子清洗干净，沥干水分备用。香蕉切厚片备用。

2、将覆盆子和香蕉放入榨汁机中搅匀，加入牛奶，继续榨汁，榨两分钟左右倒入果汁即可。

3 覆盆子果酱材料：覆盆子、白糖、柠檬汁各适量。

做法：

1、覆盆子洗净，沥干表面水分。

2、将覆盆子放入锅中，倒入白糖，加少许清水，开中火慢慢熬煮，并用勺子将覆盆子碾碎，边煮边搅动，直至覆盆子果酱变得浓稠，然后加入少许的柠檬汁拌匀，然后关火，待覆盆子酱冷却后，装入瓶子中，密封，置于冰箱冷藏。

3、食用时用勺子勺出来即可，可泡水饮用，也可抹在吐司或面包上。

4 覆盆子粥食材：覆盆子、大米、青菜叶、红枣碎。

做法：

1、将大米洗净，泡发30分钟后捞出沥干水分;覆盆子洗净，用纱布包好，置于锅中，加适量清水煎取药汁备用。

2、锅置火上，倒入清水，放入大米，大火煮至米粒开花。

3、再倒入覆盆子药汁、青菜叶同煮片刻，转小火煮至浓稠状，调入盐，撒上红枣碎即可。

覆盆子的副作用和禁忌

1 覆盆子的副作用少量食用无副作用。

覆盆子是一种药食两用的水果，少量食用对身体无害，反而能补充身体所需氨基酸，有缓解肾虚和美容养颜等效果。

但若是食用不当，比如过量食用就可能会影响到身体健康，比如出现上火、小便不利等问题，孕早期的准妈妈甚至会流产。所以说，吃覆盆子一定要控制好量，新鲜的每天100-150克即可。

2 覆盆子的禁忌人群肾虚有火，小便短涩者慎服覆盆子。

小便短涩者

覆盆子入肾、膀胱经，具有缩尿的作用，适合小便频数者服用;如果本身就有小便短涩、小便不利的症状，食用过多覆盆子后可能会导致不适症状加重。

肾虚火旺者

覆盆子具有固精补肾的作用，但是其性质偏温，肾虚火旺者食用过多覆盆子可能会加重原本潮热、心烦、失眠、腰膝酸软等症。

3 覆盆子适量食用的好处美容养颜

覆盆子所含的黄酮类物质可以改善皮肤血液循环，增强皮肤毛细血管弹性，促进皮肤细胞再生，从而发挥美容养颜的功用。覆盆子中还含有丰富的水杨酸，而水杨酸具有去除老化角质堆积，改善皮肤纹理、淡化色斑、缩小毛孔、去除细小皱纹及改善日晒引起的老化等作用。

健脑益智

覆盆子中所含的抗氧化剂，能有效地防止自由基对大脑的损伤，并改善大脑的血液及氧气供应，从而达到健脑益智的作用。

壮阳兴痿

覆盆子中所含的覆盆子油属于不饱和脂肪酸，可促进前列腺分泌苛尔蒙，对于防治男性勃起功能障碍、性欲淡漠等均有显着作用。

防治癌症

覆盆子中含有花色素苷，具有清除自由基的功效，防止自由基损伤组织细胞，改变DNA分子结构，从而达到防治癌症的效果。另外覆盆子含有的鞣花酸含量较高，鞣花酸对化学物质诱导癌变及其他多种癌变有明显的抑制作用。

覆盆子有毒吗

1 覆盆子有毒吗没有毒性。

覆盆子是蔷薇科悬钩子木本植物的一种果实，它本身是没有毒性的。但若是有些人食用后中毒或其他不适，则很有可能是吃了刚喷晒过农药没多久的覆盆子所致。所以，提醒大家千万不要采道路或田地旁边的覆盆子食用。

2 覆盆子吃多了会怎样有些人吃覆盆子后身体出现不适，跟食用过量也有关系。

因为覆盆子性温，如果大量食用覆盆子容易加重体内的燥热之气，从而容易引起咽喉肿痛、口舌生疮等上火反应。另外，覆盆子中含有大量的酸性物质，食用过量的覆盆子还可能会刺激肠胃，引起肠胃不适。

3 这些人群吃覆盆子也可能引起不适孕早期的准妈妈

覆盆子中的有效成分具有一定的刺激子宫的作用，孕早期的准妈妈食用可能会导致流产。

小便短涩者

覆盆子入肾、膀胱经，具有缩尿的作用，适合小便频数者服用;如果本身就有小便短涩、小便不利的症状，食用过多覆盆子后可能会导致不适症状加重。

肾虚火旺者

覆盆子具有固精补肾的作用，但是其性质偏温，肾虚火旺者食用过多覆盆子可能会加重原本潮热、心烦、失眠、腰膝酸软等症。

覆盆子和桑葚子的区别

1 科属不同覆盆子属蔷薇科悬钩子属浆果经济型亚灌木植物，果实近球形，多汁液，直径1-1.4厘米，红色或橙黄色，密被短绒毛;核具明显洼孔。花期5-6月，果期8-9月。

桑葚为桑科落叶乔木为桑科植物，桑树的成熟果实，桑葚又叫桑果、桑枣，为聚花果，由多数小核果集合而成，呈长圆形，长1～2cm，直径0.5～0.8cm。

2 外观不同 1、桑葚的果实为实心的，而覆盆子的果实有空心也有实心。

2、桑葚的果实偏长，覆盆子的果实偏圆。

3、桑葚的果实颜色基本为黑紫色，而覆盆子的基本是红色的。

4、一般来说，覆盆子比桑葚甜一些。

营养功效不同覆盆子含有多种容易被人体吸收和人体不可缺少的营养元素，比如维生素B2、钙、锌、镁等，尤其是维生素C的含量是苹果的5倍，氨基酸及铁、锌磷等含量高于苹果和葡萄，糖的含量与苹果、梨、柑橘三大水果相似，含有比现有栽培水果及其他任何野果树都高的维生素E、SOD氨基丁酸等物质，特别是抗癌物质鞣花酸含量丰富，多结肠、宫颈、乳腺和胰腺预防和一定的疗效。

桑葚子中含有大量的水分、多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能够有效地扩充我们人体内的血容量，而且滋补补而不腻哦，非常适和于有妇女病、高血压患者食用。而且桑葚子果中所含的花色素、芸香苷、葡萄糖、钙质、果糖、无机盐、胡萝卜素、烟酸及多种维生素等营养成分，都具有预防肿瘤细胞扩散，避免癌症突发的作用。桑葚子性寒生津，冰糖性平滋津，所以将冰糖与桑葚同食，对治肠道津液不足所致的大便干燥有良好的效果。