冬天天气很寒冷，这对于孕妈来说是非常难熬的，不敢长期在室外，因为担心会感冒生病，这样会影响到宝宝的健康，于是大部分时间都选择待在家里。
孕妈在家因为空气干燥，可以多吃一些水果，这样不仅能够补充营养，还能缓解情绪。怀孕后，孕妈冬天可以常吃这种水果，对自己和宝宝都有益，别错过。这种水果就是橙子，橙子这种水果是有着很多维生素的，对肠胃也比较好，下面看看吃橙子的几个好处。
首先橙子里面是有着许多的维生素B的，这种物质有着止吐的功效，所以当孕妈感觉到想要吐的时候，可以在嘴里咬着一瓣橙子或者是一片橙皮，而在平时生活中也可以常吃橙子来预防呕吐。
其次橙子里含有非常多的果酸，这种物质可以起到开胃的作用，所以除了能够起到调和胃部的功效之外，吃适量的橙子也是能够促消化的，因此不少孕妈也都是表示在吃过这种水果之后，会感觉到胃口很好的。另外橙皮也是洗净之后泡水也是有这样的功效的。
还有就是，橙子里面的维生素C也是非常多的，比其他很多水果都几乎要高出了快10倍，因为这种物质对我们的皮肤是非常有好处的，所以适量的吃一些橙子，不但会让孕妈的皮肤好起来，就连肚子里面的小宝宝将来出生之后也是会滑嫩嫩的。
最后，孕妈在怀孕的时候，身体是比较容易生病的，抵抗外部病菌的能力是比较差的，所以有时候可能稍微穿的衣服少了或者吹风了，就生病了，而橙子当中是有着非常多的营养成分的，所以适量的去食用这种水果，可以使得身体里的细胞活力增强，同时提高其抗病的能力，这样孕妈的抵抗力就会增强了。另外果肉外面的白皮是有着很多的粗纤维的，食用之后对于肠胃的运动也是比较有好处的。
吃橙子的好处确实很多，当然也需要注意一下方式，比如说不要空腹吃，吃前要洗干净，也不要吃太多。
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哺乳期吃什么水果对宝宝好 母乳妈妈吃什么水果对宝宝好
1 木瓜
一款富含多种消化酶的美味水果，例如蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶等，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，产妇吃木瓜是有好处的，产妇经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。
2 香蕉一款味道超好以及营养丰富的美味水果，口感柔软清甜，还富含纤维素和铁质，有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防宝宝贫血也有一定帮助作用。
3 橘子一款具有特殊芳香的美味水果，营养还很丰富，橘子中含有较多的维生素C和钙质，妈妈适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给宝宝，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止宝宝发生佝偻病。
4 苹果一款很常见的美味水果，营养丰富，口感酸甜无比，脆嫩多汁，口味清香。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。产妇多吃苹果，有助于胎儿健康发育。孕妇食苹果，可补充锌和碘， 苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。
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孕妇吃什么水果好对胎儿好 孕妇吃什么水果对宝宝好
1 孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉 在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。 这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。 2 孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠 孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。 樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。 奇异果奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。 苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。 海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。 3 孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄 在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不利。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。 准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。 橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。 在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。 4 孕妇吃水果的注意事项 孕妈咪食用水果，应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量，而“道”是指食用水果应该注意方法。 1、适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。 2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。 3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。 4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。 另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免妊娠糖尿病的发生。 5 孕妇吃水果禁忌 1、忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。 2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。 3、忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。 4、忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。 5、忌吃太凉水果，尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果。
怀孕吃什么水果好
1 樱桃 所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4——5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
2 草莓 草莓含有极丰富的的氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、镁等物质，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动，能够促进宝宝的生长发育;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。 3 葡萄 葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。 4 西柚 含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。 5 苹果 苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1—2个苹果即可以满足对锌的需要量。 6 猕猴桃 猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。 7 无花果 无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。 8 柿子 柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。
9 西红柿 西红柿中含有的番茄素可以保护孕妇不受香烟和汽车废气中致癌物质的侵害，这就有利于胎儿的健康成长;并且西红柿中含有谷胱甘肽和番茄红素等，能够促使人体的生长，促进胎儿的身体的发育。 10 石榴 石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。怀孕期间多吃石榴可以降低胎儿大脑发育受损的几率。并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。因此孕妇吃石榴不仅是可以的，而且对自身及胎儿都有好处。
孕妇吃什么水果对宝宝皮肤好
怀孕期间应该多吃什么水果对宝宝好？想要宝宝变成美白甜，孕期该吃什么水果？下面小编来说说孕妇应该多吃什么水果？ 在我们的周围水果随处可见，不应该出现在这个季节的水果也会有的卖。所以孕妈在吃水果时需要遵守一个原则，一定要吃应季水果，也就是这个季节才该有的水果，因为应季水果是很少有采取打蜡保鲜的，也很少有一些化学品防腐剂。 在孕期内多吃一些含有维生素A的食物，比如橘子、车厘子、葡萄、蓝莓等水果，生下来的宝宝眼睛就会大大的黑黑的。 在每年葡萄上市的时候都会买一些葡萄，由于葡萄上面的农药比较多，所以在买了之后先会用水泡一下，然后再把葡萄洗净剥皮再吃。 蓝莓是我的最爱，蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸等物质，还能维持眼压正常促进眼部血液循环的作用，多食蓝莓能够减轻眼部疲劳有效提高夜间的视力，蓝莓中含有的“花青素”对胎儿的眼睛发育也是有很大的帮助。 蔬菜类我们可以食用圣女果、南瓜、胡萝卜等等，这些都是富含维生素A的食物。可以有效帮助孕妇以及胎儿改善夜盲症，同时也能改善孕妈眼睛适应黑暗的能力。 另外，日常生活中菜市场都可以买到的，猪、鸭，鸡等家禽的的肝脏对孕妈及胎儿都是非常好的，但是这些家禽的肮脏一定不要多吃，它肮脏富含维生素A，而维生素A超标会影响胎儿发育，严重点还会造成胎儿畸形，一定要适量，肝脏可做配菜，不可做主食。 平时没事也可以泡上些枸杞，枸杞具有清肝明目的功效，而且枸杞中含有铁、钙、B1、B2、等对眼部发育也有帮助。
怀孕后吃什么水果好
怀孕后, 这4种水果孕妈要舍得常吃, 对大人和宝宝都有益, 别大意，还有宝宝的营养需要。如何让孕妈获得尽可能多的营养就成为了每个即将有孩子的家庭的最头疼的事。 一般来说，我们都会知道让孕妈多吃富含蛋白质、胶原蛋白的肉类，但却很少有人知道，其实水果的补给在女性怀孕期间也是非常重要的，重要性丝毫不输肉类和青菜。水果中含有的维生素和水分，以及一些特有的营养物质是其他食物不能带来的。而且水果还能使孕妇怀孕期间干燥的皮肤通过食补的方式得到天然的补充，怀孕后，这4种水果孕妈要舍得常吃，对大人和宝宝都有益，别大意，尤其是最后一种，是冬季的时令水果，既便宜又好吃！ 1、樱桃。樱桃比其它的水果单价比较高，但有些孕妈妈应该看过一些文章，说孕妇不能吃樱桃，因为它特有的一些物质可能会使大脑神经躁动，从而影响肚子里宝宝的状态。但是，这种说法其实是不严谨的，因为这种副作用需要吃了大量的樱桃才会有，而适量的吃樱桃是不会有这种问题的。而且，樱桃中有很多铁原子，可以缓解女性在怀孕期间的贫血问题。
怀孕初期吃什么水果好
在孕期需要多补充维生素，那么水果是一种不错的选择，你知道在怀孕初期吃什么水果比较好吗？今天小编给你介绍这几种！ 1.香蕉 香蕉味甘性寒，可以清热润肠，促进肠胃蠕动。而香蕉性寒，可根据“热着寒之”的原理，最适合因燥热而导致胎动不安者，都可生吃香蕉。而在孕早期更容易出现便秘的现象，吃香蕉则能有效预防便秘。孕妇食用香蕉还可以增加免疫力、控制高血压哦!真是好处多多，不过值得注意的就是，可别空腹吃香蕉哦! 2.葡萄 葡萄味道可口、营养价值高。而孕妇食用葡萄不仅能够帮助人们改善睡眠外，还有其他很多功效。因为葡萄中含有丰富的蛋白质、氨基酸、卵磷脂等多种营养成分。而葡萄中的果酸更有助于消化，另一方面葡萄中还有安胎的功效，对于怀孕期间，胎儿不稳定的孕妇，可以适量吃些葡萄哦! 3.苹果 苹果对健康十分有利，更是孕妈健康的守护神。苹果性味甘酸而平，具有生津止渴、和胃降逆的功效。吃苹果还能促消化，因为苹果中含有丰富的维生素、矿物质、糖类等。同时，苹果中还含有锌，孕妇补锌则能促进分娩。且孕妇吃苹果还能有效防止孕吐，孕妇食用真是好处多多呢! 4.梨子 梨子，肉脆多汁、酸甜可口。梨中还含有大量的蛋白质、钙、铁等多种营养物质。孕妇怀孕初期吃梨子不仅可以清热解毒，还可以降压，能预防妊娠水肿及妊娠高血压。但是妇女生产之后忌食生梨。 这些水果可是最适宜在孕早期时食用的哦!除了这样，孕妈在孕期最好以清淡为主，千万别挑食哦!
怀孕6周吃什么水果好 怀孕6周适合吃什么水果
1 橘子 怀孕6周的准妈妈容易恶心欲呕、食欲下降，吃橘子能改善胃肠道不适症状，还可以增进食欲。且橘子中含有丰富的维生素C，对孕妇本身和胎儿发育都有好处。怀孕6周吃橘子既能缓解早孕症状，还能加强营养，有助于胎儿的生长，一举多得。但准妈妈要记住，橘子容易上火，一天最多吃2-3个。 2 猕猴桃 猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，绝有多重功效和作用，被人们称果中之王。它富含10多种氨基酸，还有丰富的矿物质，和多种维生素，怀孕6周的孕妇吃猕猴桃不仅可以补充营养，更重要的是可以促进消化，缓解食欲不振、呕吐的症状，孕妇每天可以吃1-2个。 3 樱桃 樱桃是孕妇的理想水果。不仅味道甘美，营养价值更是丰富。樱桃中含有丰富的铁质，对防治准妈妈出现缺铁性贫血有良好的效果;樱桃中还含有大量的叶酸，孕早期的孕妇吃樱桃还能有效的补充叶酸，预防胎儿神经发育的缺陷，健脑益智，而且可以缓解孕早期的食欲不振、消化不良的症状。 4 草莓 果实鲜红美艳，柔软多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，有“水果皇后”的美誉。因为草莓中含有果胶和丰富的膳食纤维，怀孕6周的孕妇吃草莓可以帮助消化、通畅大便，有助于孕早期早孕反应。且草莓含铁，可以有效的预防孕妇贫血症状。 5 柠檬 孕早期的孕妇用柠檬泡水能有效的预防孕吐反应，还可以刺激脾胃，令食欲大增。而且柠檬中含有维生素B1.维生素B2.维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，可以促进孕妇皮肤的新陈代谢，有效的延缓衰老，抑制色素沉着，孕妇吃了可以美肤。 6 健康小贴士 水果的营养丰富，水分充足，且容易消化，怀孕6周的孕妇应该多吃，既能缓解孕吐反应，还能补充水分和营养，但孕妇饮食都讲究个度数，水果一样，即便有好处也不能多吃，适量就好。当然也不是所有水果都能吃的，像木瓜、山楂、葡萄、柿子、柚子、菠萝等寒性水果，孕妇就不能吃，因为它会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
孕妇湿疹吃什么水果 怀孕湿疹吃什么水果好
1 孕妇湿疹吃什么水果：梨 梨鲜甜可口、香脆多汁，具有清热利尿、止渴生津、去火降热的功效。且梨子是凉性的，可以很好的去除湿疹孕妇体内的热火，并且加速湿疹症状的好转。另外，梨子含有丰富的维生素，可加快皮肤的修复好转。 注意： 梨子偏寒助湿，孕妇应适量的食用，不宜过多。糖尿病、手脚冰凉的孕妇不宜食用。 2 孕妇湿疹吃什么水果：橙子 湿疹患者可以多吃一些含维生素C和清热去火的水果，孕妇也一样。而橙子中含有大量维生素C，且易于孕妇吸收，它可以促进皮肤的新陈代谢，提高皮肤的免疫力，加快皮肤上伤口的愈合速度，让皮肤尽快的恢复如初，有助于湿疹的恢复。 另外，橙子味甘、酸，性凉，有很好的清热去火效果，可去除孕妇体内的热火。 注意： 橙子中含糖量很高，孕妇食用过多的话容易得妊娠糖尿病，所以，准妈妈不宜多吃，每天不能超过两个。 3 孕妇湿疹吃什么水果：苹果 苹果被喻为血液的清洁剂，多吃苹果可以保护呼吸道和肺部的功能，使肺部免受烟尘等的污染。苹果还能促进胃肠道的蠕动，多吃苹果可以使体内废物顺利的排出体外，使皮肤受到有害物质的侵害降低。所以，孕妇湿疹吃适量的苹果有利于皮肤的恢复。 注意： 准妈妈应在饭后1个小时再吃苹果，这样可以促进消化。 12
怀孕不能吃什么水果 孕妇不能吃什么水果
1 山楂 女人怀孕后常伴有疲惫、恶心、呕吐、食欲不振等见解，个性垂青吃一些酸甜果品，山楂酸性甜合口，很多孕妇垂青吃。但是，山楂对子宫有一定的谢忱作用，可促成子宫缩拢。假如孕妇怀孕期间海量食用山楂及其制品，容易导致流产。 2 木瓜 木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的。荔枝：易引起大便干燥。 3 杏 杏味酸性大热，且有滑胎作用，由于妊娠胎气胎热较重，故一般应遵循“产前宜清”的药食原则，而杏的热量及其滑胎特性，为孕妇之大忌，不宜食用。 4 桂圆 桂圆性温大热，而孕妇经常怀孕后易阴虚引起内热，再食桂圆会热上加热，会造成孕妇大便干枯，口舌干枯而胎热，容易导致孕妇露丑阴道出血、腹痛等先兆流产症状。 5 其它水果 荔枝：易引起大便干燥，可以食用金银花水缓减。 柿子：易引起胃石，可以食用猕猴桃缓减。 西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子：易引起腹泻，可以食用土豆、红薯缓减。 菠萝蜜、榴莲：易引起食欲不振，可以食用山楂片缓减 新鲜杨梅：易引起胃酸过多，可以食用枣或梨缓减。
