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这些水果准妈妈不要多吃
一位26岁的准妈妈最近觉得自己眼睛不舒服,于是去医院检查,经检查,医生告诉她,她孕期糖分摄入过多,导致了眼疾,如果再不注意,就有得妊娠糖尿病的可能。 经过医生询问了解发现:这位母亲一直非常喜欢吃甜食,人家说怀孕时酸儿辣女,对于她来说,怀孕是甜儿甜女。她听说孕期多吃水果对腹中宝宝皮肤好,多吃水果有助于减少孕期便秘,还能补充水分,水果中的糖是果糖,不算糖......就这样,不知不觉中,她每天吃了大量水果,并且不分种类,是水果就吃。 对于医生的诊断,这位年轻的妈妈感到不理解,我把平时爱吃的蛋糕奶茶都戒了,并没有吃什么高糖的东西,最多就是吃点水果,怎么就搞得血糖高了呢?今天,我院营养科门诊李珊珊就来给各位孕妈妈科普一下,这些水果比糖果还甜!孕妈妈们不宜食用! 孕期糖分摄入过多的危害 人体内的糖分需要大量的维生素来完成新陈代谢,如果摄入糖分过多会导致体内的维生素消耗过大导致不足,影响眼部细胞的发育。怀孕期间如果孕妈摄入糖分过多,不仅会影响孕妈的视力,还会影响胎儿的视力发育。 此外,摄入糖分过多,会使胎儿体型过大,这样孕妈在生产时可能就要多吃苦头了。更严重的是,如果摄入糖分过多,得了妊娠糖尿病,可能会导致胎儿畸形、早产甚至流产。 孕期这些高糖分水果要慎用 要知道,有些水果含糖量很高,比如以下说的这几种水果的含糖量在14%以上,和那些蛋糕、糕点、巧克力之类不相上下!所以,为了自己和胎宝的健康,这几种水果孕妈们一定要慎食! 1)桂圆 很多女性喜欢吃桂圆,到了孕期更是控制不住自己,殊不知桂圆的热量和糖分含量都是很高的,而且桂圆中的糖分以果糖居多,所以一旦被孕妈们食用以后,这些糖分必定有不能被完全消耗掉的,那么造成的结局就是,多余的果糖被转化,经过几道工序之后,被宝宝吸收,那么宝宝的身体就会变得更加茁壮,这就是名副其实的“巨大儿”,将来面临的问题就是,很可能造成难产。 2)哈密瓜 哈密瓜的甜味儿可是非常十足了,很多孕妈喜欢吃这种甜味儿水果,吃的多了,问题也就来了。一方面,这种水果可以给孕妈们提供丰富的糖分,如果有些孕妈刚好有糖尿病,这种水果无疑是在给孕妈们添乱,血糖被促使进一步升高之后,宝宝也会受到影响,最常见的就是四肢、智力等发育。另一方面,吃多了哈密瓜会给孕妈们饱腹感,这样就不愿意再吃其他的食物,所以对宝宝吸收营养,同样很不利。 3)菠萝蜜 这种水果具有独特的香味,所以孕妈们也非常喜欢,有些孕妈甚至相信它对宝宝的皮肤有很好的滋养效果,所以孕期也不忘多吃。其实,这种水果含有的糖分也是相当高了,如果孕妈们不注意去节制,最后可能会出现血糖升高,宝宝成为“糖宝宝”,同时还会造成孕妈身体出现各种问题。还有一些孕妈们,可能吃了之后还会出现上火等问题。所以,这种水果也不宜多吃。 孕期该如何选择水果 如果有些孕妈真的很爱吃水果,那么孕期该吃点什么呢? 在孕早期,可以选择中性的水果,如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。 等到了孕中期,这时候的胎宝需要更多的营养物质,孕妈可以选择柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,有效补充维生素以及叶酸。 至于孕晚期,可以多吃点维生素多的水果,像是猕猴桃、橙子、梨子等,还可以吃点葡萄,不仅能安胎,按照民间说法,还能让宝宝拥有葡萄般圆溜溜的大眼睛!
准妈妈常吃红枣有益处,常备无忧
红枣营养丰富,含有丰富的维生素C与多种微量元素。其中,红枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、柑橘、橙、柠檬等水果均高,十分有益于人体健康,故红枣又有“天然维生素”的美誉,对于准妈妈的营养补充及胎儿的生长发育都有很大的帮助:
吃红枣的好处
1.促进胎宝宝大脑发育:红枣中含有十分丰富的叶酸以及微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,能促进胎儿的智力发展。
2.增强母体免疫力:红枣是营养丰富的滋补品,含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素及矿物质,对准妈妈和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C,它可增强母体的抵抗力,还可促进准妈妈对铁的吸收。
3.有助消化:有研究显示,适量吃红枣能显著改善肠胃功能,达到增强食欲的功效。可能与红枣酸甜的口感,以及其含有丰富的微量元素锌有关。
4.补血:红枣含有丰富的铁元素,有预防和改善缺铁性贫血的作用,对于孕后有贫血的准妈妈特别有帮助。
5.降血压:红枣中含有芦丁,是可以使血管软化、降低血压的物质,对于妊娠高血压有一定的防治作用。
吃红枣的注意事项
1.过量食用有损消化功能。红枣可以经常食用,但不可过量,否则会有损消化功能,并引起便秘等症。此外,红枣糖分丰富,尤其是制成零食的红枣,不适合糖尿病患者吃,因为红枣会造成血糖升高,使病情恶化。
2.变质的红枣不能吃。红枣是一种容易变质、发酵的食品,尤其是生红枣,所以一定要注意选择和贮藏。变质的红枣不能吃。
特别提示:
1.生吃时,枣皮容易滞留在肠道中不易排出,因此吃枣时应吐枣皮。
2.生食红枣时,一定要将它消毒、洗净,否则红枣上可能会残留农药,对胎儿、准妈妈产生不好的影响。
3.如果吃了太多的红枣,又没有喝足够的水或及时清洁口腔,会容易产生蛀牙。
准妈妈孕期吃什么水果好
有些准妈妈在孕期都会坚持吃一些水果和坚果,那么你知道在孕期要吃什么水果吗?吃哪几种水果对肚子里的宝贝好呢?
小云在婚后的3个月发现怀孕了,一下就成了全家的重点保护对象。自从知道怀孕后,小云就比较担心孩子的皮肤。因为她的皮肤不算白,老公是黑皮肤,她害怕孩子出生后是黑皮肤。如果是男孩还好,要是女孩的话,那不是害了孩子嘛。和婆婆说了她的苦恼后,婆婆让她孕期坚持吃3种水果,说孩子出生后会很白。于是小云就这么做了,结果孩子出生后真的是皮肤比她和老公都白。小云激动的感谢婆婆让她这么做,现在看来一切都值了。
那这3种水果是什么呢?我们一起来看看。
1. 苹果苹果可以说是水果之王了,很多人都知道孕妇多吃苹果,对孩子的皮肤有好处。因为苹果中含有大量的水分,它能对皮肤起到保湿的作用。另外,苹果中含有丰富的维生素C,它能够帮助抑制皮肤黑色素的沉着。除此之外,苹果还具有润滑肠道的功效,能够缓解孕期的便秘。所以孕妇可以每天吃个苹果,在早饭后的2小时或者起床后的一小时吃最好。
2. 猕猴桃猕猴桃可以说是维C之王了,平时就有很多人通过吃猕猴桃来补充维生素C。而且猕猴桃能够干扰黑色素的生成,常吃猕猴桃的话可以消除脸上的斑。孕期常吃猕猴桃的话,对胎儿的皮肤会很好。但是要注意最好不要空腹食用,尽量在饭后的2小时后进食。而且也不要吃的太多,一天一个就可以了。
3. 西红柿西红柿既属于蔬菜又属于水果,同样含有丰富的维生素,孕妇多吃的话可以帮助舒缓皮肤,使皮肤更加光滑细腻,孩子出生后的皮肤也会红润白皙。孕妇可以在每天睡前的2-3小时进食,注意最好不要经高温烹制,不然会破坏其中的营养成分。
淘妈说:虽说孩子的皮肤受遗传基因的影响很大,但是孕期多吃这些水果也有帮助。想要孩子出生后能拥有光滑白皙的皮肤,准妈妈在孕期就要努力了。你家孩子出生后皮肤怎么样呢?孕妈妈可以吃榴莲吗?
很多人都想了解孕妈妈可以吃榴莲吗?会有不好的影响吗?为此,小编特别整理了这篇关于“孕妈妈可以吃榴莲吗?会有不好的影响吗?”的文章,具体如下: 很多孕妈在怀孕期间,在饮食上都是需要多个心眼的,因为不再像以前那样想吃什么都能吃了,而且孕妈身体所吸收到的营养也是跟胎儿是息息相关的。 其实,孕妇是可以吃榴莲的,只是要注意量,不宜多吃哦。榴莲的营养价值很高,果肉中含有多种维生素,营养丰富,香味独特,具有“水果之王”美称。还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源。从这点看,孕妈当然是可以吃榴莲的啦。 但是,我们都知道水果一般都会含有糖分,这就是为什么甜的原因。榴莲所含的糖分及热量都较高,如果孕妈把榴莲当补品,经常吃的话,是很容易导致孕妈的血糖升高,也会影响到宝宝的正常发育的。另外,榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘,对于本来就容易出现便秘的孕妇来说,会加重其负担呢!最后,不得不说的是,榴莲性温,吃多容易上火,出现喉咙疼痛、烦躁失眠,引发孕妇胎热,这样对胎儿是不好的哦。 所以,从以上综合因素来看,就算你是很爱很爱榴莲,也要有所限制,真的是不能多吃哦。如果要吃榴莲,以不超过1个橘子大小为限,也就是不超过100g.
胃炎能吃红薯吗 胃炎可以吃红薯吗
1 胃炎能吃红薯吗 胃炎不建议食用红薯,如果实在喜欢吃,可以少量吃一点,一定不能多吃。 红薯本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,增加食欲。但肠胃不好的人尽量少吃红薯,否则就可能出现腹部不适的症状。有胃溃疡、胃胀等病症的人更是不宜吃红薯,因为红薯含有“气化酶”,吃了容易导致胃胀、吐酸水。红薯的糖分在胃中产生大量胃酸,增加胃内压力,对于胃不好的人,会刺激溃疡面或胃粘膜,导致胃部不适。红薯的膳食纤维较多,而且比较粘糯,不容易消化。红薯还不能与太甜的东西同吃,因为红薯本身是甜的,如果再加上甜食一块吃,会增加胃食管反流的可能性。 2 胃炎怎么吃红薯好 红薯粥 材料:红薯200克,粳米100克,白砂糖5克 做法: 1、将新鲜红薯洗净,去皮切成小块。 2、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥水。 3、将红薯块和粳米一同放入锅内,加入约1000毫升冷水煮至粥稠,依个人口味的酌量加入白糖,再煮一二沸即可。 酸奶红薯泥 材料:黄芯红薯,酸奶一盒 做法: 1、红薯上锅蒸熟,去皮压成泥。 2、压好的红薯泥整形,如果整不好,可又借助保鲜膜,然后放小碗里,再扣出来即成型。 3、在红薯泥上淋上酸奶即可。 3 哪些人不宜吃红薯 1、有草酸性肾结石的人,因为红薯含有大量的草酸盐。 2、有胃病的人,有胃溃疡、胃胀等病症的人更是不宜吃红薯,红薯的糖分在胃中产生大量胃酸,增加胃内压力,对于胃不好的人,会刺激溃疡面或胃粘膜,导致胃部不适。 3、脾胃虚弱的人,食用红薯,容易引起腹部不适,甚至拉稀。 4、空腹时,红薯含糖量高,空腹吃会产生大量胃酸,当胃酸过多时会刺激胃粘膜而引起返酸,让人有烧心的感觉。
女人吃红薯能丰胸吗 红薯可以丰胸吗
1 女人吃红薯能丰胸吗 女人吃红薯不能丰胸 红薯并没有直接丰胸的效果,从红薯的营养成分来看,其中并不含有能促进乳房发育的成分,而且红薯的低脂肪和高纤维的特性,表明其吃了还有瘦身的功效。 2 红薯的功效与作用 1.通便减肥 吃红薯能有效的阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。 2.延缓衰老 红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。 3.利于心血功能 红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。 4.防流感 红薯有助于抵御流感,防治感冒。红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源,有助于人体制造足够的白血球,抗击感冒病毒侵入导致的感染。 5.抗癌 科学家发现红薯中含有一种化学物质叫氢表雄酮,可以用于预防结肠癌和乳腺癌。 3 吃红薯要注意什么 1.不要吃生红薯 生红薯中的淀粉难以被消化,所以一定要蒸透或烤熟。提倡用蒸煮的方法,少用油炸。 2.不要空腹吃红薯 空腹吃红薯,容易泛酸、烧心。另外,红薯要趁热吃,肠胃才会舒服。 3.不要吃红薯片 红薯最好不要连皮吃,因为红薯皮含有较多的生物碱,食用过多会导致胃肠不适。 4.不要吃太多 红薯虽然可以当成主食,但如果长期把它当成主食,可能造成营养不良,特别是大病初愈、怀孕的特殊人群。 4 吃什么能丰胸 1.花椰菜 胸部能否再次发育,跟机体本身激素的分泌有极大的关系。而花椰菜有丰胸的作用,主要是因为期含有丰富的维他命A,能激素的分泌。 2.木瓜 木瓜是最传统也是最有效的丰胸食品之一,特别是青木瓜,有滋补催乳的功效。 3.黑芝麻 含有丰富维生素E的黑芝麻,能促进卵巢的发育与完善,增加成熟卵细胞的数量,刺激雌激素的分泌,从而达到促进胸部再度发育的效果。 4.玉米 玉米是碱性食品,能刺激性荷尔蒙的分泌,而且其所含有的维生素E,能提高机体雌性激素的含量,能更好地起到丰胸的作用。
准妈妈吃红枣的这些禁忌你需要牢记!
红枣中有我们需要的营养物质,对身体很有帮助,但是女性一旦怀孕,很多东西是有禁忌的,比如说红枣也是,准妈妈吃红枣的这些禁忌你需要牢记! 红枣使我们常见的一种果实,日常生活中我们经常能看见红枣,红枣也是很多人都爱吃的一种果实,素有“百果之王”的称号,其营养成分非常丰富,而且在对人体的很多方面都有着调节作用。那么红枣有什么用?孕妇可以吃红枣吗? 1、红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不家的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 2、最非凡的是红枣含有环磷酸腺甘,能扩张冠状动脉,增强心肌膨胀力,和中医称其有补益功效是相符合的。 3、 在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时,中医的处方常配加红枣,主要是红枣有镇静作用,因而平常假如生活紧张者,不妨在主菜汤中加入一些红枣同食。 4、红枣成份中维他命c含量很高,而且含有环磷酸腺甘及山楂酸等成份,经过研究证实以上三者均含有抑制癌症的效果,也就是说红枣有好的预防癌症功效,适合现代环境的健康食品。 孕妇吃红枣的好处 1、 促进胎儿神经系统发育。红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。 2、 有利胎儿智力发展。红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。 3、 有助于孕妇补血补铁。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素C,可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效,对于气血亏损的孕妇非常有帮助。 4、 有助于安神养血。孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。 孕妇首选新疆大枣,新疆大枣有什么特点? 1. 新疆气候干燥,阴雨天少,白天日照时间长、阳光强烈,植物可以充分进行光合作用,制造养份,产生更多的糖分;到了夜晚, 气温又降得很低,植物的呼吸作用减弱,减少了养分消耗。果实中积累了大量的养分。所以新疆的大枣吃起来比普通的大枣更醇厚,味道更甘甜。 2.新疆大枣还受到昆仑山,天山雪水的滋润,吸收了大量的矿物质,那里空气洁净,没有一丝污染,病虫害少发生,几乎是纯天然生长,得到大自然真正的恩赐,可以说新疆大枣是大自然物华恩赐的结晶,属原态的健康食品。新疆大枣因此比普通枣更大、皮更薄、肉更厚、口感更加甘甜醇厚。其维生素C、蛋白质、钙铁锌等矿物质含量更高。