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这些水果准妈妈不要多吃
一位26岁的准妈妈最近觉得自己眼睛不舒服，于是去医院检查，经检查，医生告诉她，她孕期糖分摄入过多，导致了眼疾，如果再不注意，就有得妊娠糖尿病的可能。 经过医生询问了解发现：这位母亲一直非常喜欢吃甜食，人家说怀孕时酸儿辣女，对于她来说，怀孕是甜儿甜女。她听说孕期多吃水果对腹中宝宝皮肤好，多吃水果有助于减少孕期便秘，还能补充水分，水果中的糖是果糖，不算糖......就这样，不知不觉中，她每天吃了大量水果，并且不分种类，是水果就吃。 对于医生的诊断，这位年轻的妈妈感到不理解，我把平时爱吃的蛋糕奶茶都戒了，并没有吃什么高糖的东西，最多就是吃点水果，怎么就搞得血糖高了呢？今天，我院营养科门诊李珊珊就来给各位孕妈妈科普一下，这些水果比糖果还甜！孕妈妈们不宜食用！ 孕期糖分摄入过多的危害 人体内的糖分需要大量的维生素来完成新陈代谢，如果摄入糖分过多会导致体内的维生素消耗过大导致不足，影响眼部细胞的发育。怀孕期间如果孕妈摄入糖分过多，不仅会影响孕妈的视力，还会影响胎儿的视力发育。 此外，摄入糖分过多，会使胎儿体型过大，这样孕妈在生产时可能就要多吃苦头了。更严重的是，如果摄入糖分过多，得了妊娠糖尿病，可能会导致胎儿畸形、早产甚至流产。 孕期这些高糖分水果要慎用 要知道，有些水果含糖量很高，比如以下说的这几种水果的含糖量在14%以上，和那些蛋糕、糕点、巧克力之类不相上下！所以，为了自己和胎宝的健康，这几种水果孕妈们一定要慎食！ 1）桂圆 很多女性喜欢吃桂圆，到了孕期更是控制不住自己，殊不知桂圆的热量和糖分含量都是很高的，而且桂圆中的糖分以果糖居多，所以一旦被孕妈们食用以后，这些糖分必定有不能被完全消耗掉的，那么造成的结局就是，多余的果糖被转化，经过几道工序之后，被宝宝吸收，那么宝宝的身体就会变得更加茁壮，这就是名副其实的“巨大儿”，将来面临的问题就是，很可能造成难产。 2）哈密瓜 哈密瓜的甜味儿可是非常十足了，很多孕妈喜欢吃这种甜味儿水果，吃的多了，问题也就来了。一方面，这种水果可以给孕妈们提供丰富的糖分，如果有些孕妈刚好有糖尿病，这种水果无疑是在给孕妈们添乱，血糖被促使进一步升高之后，宝宝也会受到影响，最常见的就是四肢、智力等发育。另一方面，吃多了哈密瓜会给孕妈们饱腹感，这样就不愿意再吃其他的食物，所以对宝宝吸收营养，同样很不利。 3）菠萝蜜 这种水果具有独特的香味，所以孕妈们也非常喜欢，有些孕妈甚至相信它对宝宝的皮肤有很好的滋养效果，所以孕期也不忘多吃。其实，这种水果含有的糖分也是相当高了，如果孕妈们不注意去节制，最后可能会出现血糖升高，宝宝成为“糖宝宝”，同时还会造成孕妈身体出现各种问题。还有一些孕妈们，可能吃了之后还会出现上火等问题。所以，这种水果也不宜多吃。 孕期该如何选择水果 如果有些孕妈真的很爱吃水果，那么孕期该吃点什么呢？ 在孕早期，可以选择中性的水果，如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。 等到了孕中期，这时候的胎宝需要更多的营养物质，孕妈可以选择柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，有效补充维生素以及叶酸。 至于孕晚期，可以多吃点维生素多的水果，像是猕猴桃、橙子、梨子等，还可以吃点葡萄，不仅能安胎，按照民间说法，还能让宝宝拥有葡萄般圆溜溜的大眼睛！
准妈妈孕期吃什么水果好
有些准妈妈在孕期都会坚持吃一些水果和坚果，那么你知道在孕期要吃什么水果吗？吃哪几种水果对肚子里的宝贝好呢？
小云在婚后的3个月发现怀孕了，一下就成了全家的重点保护对象。自从知道怀孕后，小云就比较担心孩子的皮肤。因为她的皮肤不算白，老公是黑皮肤，她害怕孩子出生后是黑皮肤。如果是男孩还好，要是女孩的话，那不是害了孩子嘛。和婆婆说了她的苦恼后，婆婆让她孕期坚持吃3种水果，说孩子出生后会很白。于是小云就这么做了，结果孩子出生后真的是皮肤比她和老公都白。小云激动的感谢婆婆让她这么做，现在看来一切都值了。
那这3种水果是什么呢？我们一起来看看。
1. 苹果苹果可以说是水果之王了，很多人都知道孕妇多吃苹果，对孩子的皮肤有好处。因为苹果中含有大量的水分，它能对皮肤起到保湿的作用。另外，苹果中含有丰富的维生素C，它能够帮助抑制皮肤黑色素的沉着。除此之外，苹果还具有润滑肠道的功效，能够缓解孕期的便秘。所以孕妇可以每天吃个苹果，在早饭后的2小时或者起床后的一小时吃最好。
2. 猕猴桃猕猴桃可以说是维C之王了，平时就有很多人通过吃猕猴桃来补充维生素C。而且猕猴桃能够干扰黑色素的生成，常吃猕猴桃的话可以消除脸上的斑。孕期常吃猕猴桃的话，对胎儿的皮肤会很好。但是要注意最好不要空腹食用，尽量在饭后的2小时后进食。而且也不要吃的太多，一天一个就可以了。
3. 西红柿西红柿既属于蔬菜又属于水果，同样含有丰富的维生素，孕妇多吃的话可以帮助舒缓皮肤，使皮肤更加光滑细腻，孩子出生后的皮肤也会红润白皙。孕妇可以在每天睡前的2-3小时进食，注意最好不要经高温烹制，不然会破坏其中的营养成分。
淘妈说：虽说孩子的皮肤受遗传基因的影响很大，但是孕期多吃这些水果也有帮助。想要孩子出生后能拥有光滑白皙的皮肤，准妈妈在孕期就要努力了。你家孩子出生后皮肤怎么样呢？准妈妈能吃柚子吗
现在正是吃柚子的季节，很多人都非常喜欢这种水果，那么你也喜欢吃吗？作为一个准妈妈能不能吃柚子呢？ 又到每年吃柚子的季节了，柚子口感清甜，汁多饱满的为佳，在孕期时，可是安妈的最爱。现在大街上以及各大超市多见于贩卖红心柚子的商家，市面上也有白肉柚和红肉柚，柚子除了口感好，主要是营养价值也颇高，深受不少准妈妈的喜爱，只是，在孕期，能吃红心柚子吗？ ▌孕妇可以吃柚子吗？ 孕妇可以吃柚子。市场上的柚子，果肉有红色和白色之分。白色的多为传统琯溪蜜柚，而红肉蜜柚是琯溪蜜柚变株选育而成的。 红肉蜜柚不仅含有琯溪蜜柚中所有的营养成分，而且其所含的天然色素，对人体的保健作用更强。其中的黄酮类化合物对预防心血管疾病有益处，而β胡萝卜素和番茄红素是世界上公认的强抗氧化剂，能起到提高免疫力、延缓衰老的作用。另外，红肉蜜柚还有助于保护视力。 ▌食用柚子对胎儿有哪些影响？ 柚子含有维生素C、B2、P、叶酸，及钙、铬、磷、铁、钾等矿物质。柚子中的维C含量大大超过其他水果，每100克柚肉中含维C为57毫克，是梨的10倍。维生素C的作用可不少，孕期孕妇需要补充多种维生素，因此就这点来说，对胎儿来说绝对是利大于弊的。 另外鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成份，更是糖尿病病人的理想食品。因此对于患有糖尿病的孕妈妈，柚子当然是最好不过的水果。 贫血是孕期比较常见的现象，柚子有预防贫血症状发生和促进胎儿正常发育的功效。同时柚子还能增强体质，帮助身体更容易吸收钙及铁质。 孕期使用柚子可以缓解感冒症状 孕妈妈食用柚子可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛。而且柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。秋冬季节气候干燥，孕妈如果有口腔溃疡，牙龈肿痛的问题，此时不妨吃些柚子。 ▌孕妇吃柚子最佳方法 刚采下来的柚子，滋味不是最佳，最好在室内放置几天，一般是两周以后，待果实水分逐渐蒸发，甜度提高，吃起来味更美，孕妇吃能更好吸收维生素。其次刚买回柚子就吃可能感觉水份比较少，那是因为还没有充分糖化，可将柚子上套的塑料袋都扒掉，一周后再吃会感觉水份明显增多。 ▌孕妈吃柚子的禁忌 但是，孕妇也应注意不要吃太苦的柚子，另外不要食用过多的柚子，一次吃太多会导致肝脏负担太重，影响肝脏解毒。另外柚子性寒，对于患有高血压的孕妈不宜食用。而且孕妈如果在服药期间，应避免吃柚子，因为柚子会加大药量的吸收率，避免药物过量。 水果富含丰富的维生素，所以多吃水果对人体是有帮助的。虽然建议孕妇多吃水果，但也要注意适量。如果孕妇身体不适，就更需要注意哪些水果不适宜进食。难得柚子季，柚子好吃，但千万别贪嘴了。
准妈妈可以吃红薯吗？
红薯中含有大量的纤维素，能够有效预防便秘和防治癌症。那么，对于准妈妈们来说，红薯能吃吗？薯类食物都可以吃吗？怎么吃才是最好的呢？下面就一起来看一下吧！ 首先，准妈妈们是肯定能够吃红薯的。吃红薯不仅可以壮胎，而且其中丰富的赖氨酸（比大米、白面中的赖氨酸要高出许多）和胡萝卜素，还能够促使上皮细胞正常成熟。从而抑制上皮细胞的异常分化，消除有致癌作用的自由基，降低中风的危险性，增强准妈妈们的免疫力。 其次，吃红薯的时候，要有量的保障，每天的薯类食品最好不要超过80克。荤素搭配要好，这样才能够在享受美食的同时，达到保持苗条身材的目的。同时，因为薯类也有主食的作用，因此在吃薯类时要相应减少主食的摄取，可以按照3:1或者4:1的比例来控制。 但是对于快餐中的炸薯条或土豆泥，在加工过程中因氧化破坏了大量的维生素C，会使营养成分大大降低。而炸薯条则更容易增加脂肪，同时新鲜度很难得到保证，加上反复高温加热，会很容易产生类似聚合物的致癌物质，所以准妈妈们应该尽量少吃，特别是妊娠早期的准妈妈们。 虽然同为薯类产品，但是土豆中有一种名为生物碱的有毒物质。人体一旦摄入生物碱，则会引发恶心、腹泻等反应。而这种有毒物质多数集中在土豆皮中，因此食用时 特别要削干净那些已变绿的外皮。此外，发了芽的土豆更是有毒，在食用时一定要把芽头和芽根都挖干净，并且放在清水中浸泡一段时间，炖煮时最好采用大火。这 种薯类如果食用过多，蓄积在体内则很有可能导致腹中胎儿畸形。 由于人的个体差异比较大，并非每个人食用薯类都会发生异常，但是为了身体的健康和胎儿的正常发育，含有生物碱很多的薯类准妈妈们还是少吃为宜，特别是不吃长期储存和已经发芽的薯类。
孕妇能多吃西瓜吗
夏天是吃西瓜的季节，很多人也很喜欢吃西瓜，那么对于准妈妈来说能吃吗？孕妇能多吃西瓜吗？有些什么影响呢？ 西瓜成了人们消暑美食之一，很多孕妈也是馋的直流口水。西瓜是鲜果中含水分最高的品种之一，不仅生津止渴，营养丰富，而且有很高的药用价值。可是不少孕妈对能不能吃西瓜非常谨慎，对于“孕妇能不能西瓜吗”这个问题有不少争议。 西瓜的含水量达94%以上，还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等，有较高的营养价值。以及富含水分、果糖、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分，具有清热解暑、止渴除烦、通利小便的功效，可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮、咳血等病。 孕妇吃西瓜注意事项 孕妇不要吃“冰西瓜” 为避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的冰西瓜”，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。因此万万不能掉以轻心。 孕妇吃瓜要适量 西瓜优点虽多，但也不是任何人都可以吃，更不能是无限制地吃。西瓜糖分很多，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜。 孕妇饭前或饭后别吃瓜 西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。 孕妇能多吃西瓜吗 炎炎夏季，西瓜是最好的解暑消夏水果，很多人一次就要吃掉半个西瓜，凉快又过瘾，那么对于孕妇来说，孕妇能多吃西瓜吗?孕妇每天可以吃多少西瓜呢? 孕妇不能吃过多西瓜，虽然西瓜有清凉解暑的功效，但是因为西瓜利尿，食用过多会把原本身体里面的水份带出，造成孕妇脱水。 其次西瓜属于凉性水果，不要一次吃太多，也不要天天吃，脾胃虚寒体质的孕妇就要更加谨慎了。 另外，西瓜中含的糖占了9成，如果贪图多吃，可能造成大量糖分摄入，导致糖代谢紊乱，极易诱发糖尿病，增加巨大胎儿、羊水过多及难产、产后出血的概率。 所以孕妇不要多吃西瓜，尽量控制在500克以内。
准妈妈吃红枣的这些禁忌你需要牢记！
红枣中有我们需要的营养物质，对身体很有帮助，但是女性一旦怀孕，很多东西是有禁忌的，比如说红枣也是，准妈妈吃红枣的这些禁忌你需要牢记！ 红枣使我们常见的一种果实，日常生活中我们经常能看见红枣，红枣也是很多人都爱吃的一种果实，素有“百果之王”的称号，其营养成分非常丰富，而且在对人体的很多方面都有着调节作用。那么红枣有什么用?孕妇可以吃红枣吗? 1、红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不家的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 2、最非凡的是红枣含有环磷酸腺甘，能扩张冠状动脉，增强心肌膨胀力，和中医称其有补益功效是相符合的。 3、 在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用，因而平常假如生活紧张者，不妨在主菜汤中加入一些红枣同食。 4、红枣成份中维他命c含量很高，而且含有环磷酸腺甘及山楂酸等成份，经过研究证实以上三者均含有抑制癌症的效果，也就是说红枣有好的预防癌症功效，适合现代环境的健康食品。 孕妇吃红枣的好处 1、 促进胎儿神经系统发育。红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。 2、 有利胎儿智力发展。红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。 3、 有助于孕妇补血补铁。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。 4、 有助于安神养血。孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。 孕妇首选新疆大枣，新疆大枣有什么特点? 1. 新疆气候干燥，阴雨天少，白天日照时间长、阳光强烈，植物可以充分进行光合作用，制造养份，产生更多的糖分;到了夜晚， 气温又降得很低，植物的呼吸作用减弱，减少了养分消耗。果实中积累了大量的养分。所以新疆的大枣吃起来比普通的大枣更醇厚，味道更甘甜。 2.新疆大枣还受到昆仑山，天山雪水的滋润，吸收了大量的矿物质，那里空气洁净，没有一丝污染，病虫害少发生，几乎是纯天然生长，得到大自然真正的恩赐，可以说新疆大枣是大自然物华恩赐的结晶，属原态的健康食品。新疆大枣因此比普通枣更大、皮更薄、肉更厚、口感更加甘甜醇厚。其维生素C、蛋白质、钙铁锌等矿物质含量更高。
怀孕吃什么水果好？你在孕期吃水果吗？
孕期需要吃很多营养的食物来供给本身和肚子里宝宝，那么你在孕期会吃水果吗？怀孕吃什么水果好？ 很多已经怀孕的孕妇听人说只要多吃水果能使宝宝变得漂亮,其实怀孕期间注意事项之一就是多吃水果，那么怀孕吃什么水果好，孕妇吃水果好吗，现在就给大家介绍下吧。 怀孕吃什么水果好？ 1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉 在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。 这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。 2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠 孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。 樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。 奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。 苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。 海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。 3、孕晚期：橙子、梨子、葡萄 在孕晚期，孕妈咪可以多吃像橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。 准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。 橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。 在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。 孕妇不能吃的水果有哪些? 其实，不是所有水果都适合准妈妈们食用，有些水果不仅不会为准妈妈们以及宝宝补充营养，反而还会造成准妈妈们患上疾病呢! 首先，准妈妈们不宜吃的水果就是荔枝、桂圆等容易引起准妈妈们便秘、上火、大便干燥等的热性水果啦!如果准妈妈们在不知情的情况之下食用了这些水果，就赶紧饮用一些金银花水来帮助身体缓解一下吧! 其次，准妈妈们也不能多吃柿子哦!柿子会引起准妈妈们换上胃结石，想必这是准妈妈们都不希望发生的事情吧!如果准妈妈们误食了太多柿子，不妨吃一些猕猴桃来缓解。 接着，还有一些常见的水果，尤其是在夏天很多准妈妈们都喜欢吃的西瓜、哈密瓜等，也是不适合准妈妈们多吃的。这些水果都太凉了，准妈妈们怀孕了，体质就不像从前了，吃太多这类型的水果就容易腹泻呢! 最后，好吃的菠萝蜜、榴莲以及杨梅，准妈妈们也要敬而远之哦!这些水果可是会引起准妈妈们食欲不振呢!那么有营养的食物就入不了你们的口啦! 孕妇吃水果要注意什么 孕期食用水果，应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量，而“道”是指食用水果应该注意方法。 1、适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。 2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。 3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。 4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。 5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。 另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免妊娠糖尿病的发生。 孕妇吃什么水果好，以上是相关介绍，你了解了吗?
孕期水肿吃西瓜能消肿吗
1 孕期水肿吃西瓜能消肿吗 有一定消肿作用。 西瓜含有瓜氨酸、精氨酸成分，能促进尿素形成，有利尿作用，孕期水肿的准妈妈食用后，排尿次数增加，这样有助于体内多余水分的排出，从而起到消肿效果。 2 孕妇水肿吃西瓜注意事项 1、西瓜虽好吃，但孕妇食用应适量，不可过多以免引起腹泻。最好是将每天的食用量控制在200克内。 2、西瓜中的糖分含量很高，因此血糖高的准妈妈最好少吃，以免血糖不受控制。 3、孕妇吃西瓜时要选择新鲜的、熟透的西瓜，不要吃在冰箱内冷藏的西瓜，因为温度过低的“冰西瓜”，孕妇食用后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。 4、孕妇吃西瓜的时间也需要好好的选择，饭前还是饭后都不宜吃，以免影响身体对于食物的消化。 5、患有感冒或肾病，尤其是糖尿病的孕妇，最好少吃西瓜，以免加重病情。 6、打了催红剂的西瓜对胎儿不利，孕妇千万不要吃。 3 孕妇水肿吃什么能消肿 1、红豆 红豆适合于各种类型的水肿，不但具有利尿消肿、清热解毒的作用，还有补血的功效，是准妈妈的滋补佳品，准妈妈可经常煮红豆汤吃 。 2、芹菜 芹菜能够利尿消肿、平肝降压、养血补血，其中含有丰富的膳食纤维，具有很好的通便作用，适合便秘、水肿的准妈妈吃。 3、鲤鱼 鲤鱼的蛋白质作为营养补充到血液当中后，可以提高血浆胶体的渗透压，促进水肿的消退，对孕期水肿、胎动不安都有很好的疗效。鲤鱼和红豆一起炖煮，消肿效果会更好。 4、玉米须 中医认为，玉米须味甘性平，有利尿消肿、降血压、止血、利胆等功效，水肿的孕妇可用玉米须熬水或炖肉食用。
孕期水果黑名单:准妈咪吃水果别只看爱吃不爱吃,这些对你真的不合适！
在孕期孕妈要注意，避免吃这些水果：
1、变质的水果，即使是部分腐烂也整个都不能吃。
2、不建议吃经过加工的水果，如水果干、水果罐头，糖分含量较高。
3、孕妇本身过敏的水果。
4、切水果的时候注意用专门的刀和案板，避免病菌的传递。
