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燕麦苹果羹怎么做
燕麦苹果羹怎么做好吃?宝妈会做燕麦苹果羹吗?没想到B族维生素竟然大半藏在这种食材中,你家宝宝吃过了吗?下面来看看燕麦苹果羹的做法。
燕麦包含的营养价值无论对于成人还是婴幼儿来说都是好处多多。它属于粗粮,可以促进肠胃蠕动,在这个秋燥时节能缓解宝宝便秘。每100克燕麦中含B族维生素居各种谷类粮食之首,尤其富含维生素B1,能够提高宝宝的注意力。
但是燕麦里含的粗纤维比较多,不容易消化,最好晚一点再给宝宝吃。过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候更要小心,因为其可能会对燕麦过敏。
在给过敏体质的宝宝食用燕麦的时候,建议先从少量开始慢慢添加,并要注意观察有没有过敏反应。另外,燕麦片的“湿气”比较重,肠胃湿热的宝宝吃了会出现排便不通畅的现象,最好要少吃。
开始做菜咯菜名:燕麦苹果羹
月龄:适合10M+宝宝
食材:燕麦15g、苹果1个
工具:菜刀、菜板、削皮刀、辅食机、碗、蒸锅
制作步骤1、燕麦清水浸泡4小时,至充分泡涨
2、燕麦放入锅中,约煮30分钟至熟透
3、煮好的燕麦带水一起放入辅食机中,打成泥状,过筛取汁
4、苹果去皮切块
5、苹果放入辅食机蒸篮中,加适量水蒸熟
6、将苹果和燕麦汁放入辅食机中打成泥状
7、倒入碗中即可
辅食小知识
Q:食材和汤相比,汤更有营养吗?
A:食材比汤更有营养。其实汤的成份基本上是水、脂肪而已,大部分的营养还是在食材里的。喝几十升的汤真不如多吃几块肉的营养多,还占了宝宝的肚子,不要盲目迷信汤的营养。
不过汤是不错的调味品,用来煮面或熬粥能够让辅食变的更美味,在宝宝挑剔味道的时候,妈妈们也可以试试这个方法。但是在煮蔬菜汤的时候,记得先给蔬菜焯水,去除农药和草酸,再熬汤。
孕妇可以吃桔子吗?你知道吗?
橘子是一种非常好吃的水果,很多人都很喜欢,小编也很喜欢哦,那么当女性怀孕了,还能够吃橘子吗?对肚子里的宝贝有没有影响呢? 桔子含水量高、营养丰富。食用得当,能补益肌体,特别对患有慢性肝炎和高血压患者,多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。 那么,孕妇可以吃桔子吗? 孕妇可以吃桔子 桔子物美价廉且营养物质丰富,有开胃理气、生津润肺、化痰止咳等功效,可用于脾胃气滞、胸腹胀闷、呃逆少食、胃肠燥热、肺热咳嗽等症。 其次桔子中富含维生素C和柠檬酸,具有消除疲劳、提高人体免疫力和美容的作用,孕妇可适量食用。 食用桔子可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于是动脉粥样硬化发生逆转。 虽然孕妇可以吃桔子,但是却不能贪多,桔子吃多易导致上火。尤其是在孕后期,孕妈妈容易发生便秘的情况,吃桔子更要有限制。 孕妇可选择一天吃1-3个优质桔子为宜,处于孕后期的孕妇,2天以上吃1个桔子为宜。
南瓜红薯苹果羹怎么做
南瓜红薯苹果羹怎么做?南瓜红薯苹果羹能帮助出汗多睡不好的宝宝,还能快速补充身体所需能量,下面来看看南瓜红薯苹果羹的做法。
南瓜和红薯都算是粮食类的食物,容易有饱腹感,而且富含各种维生素,补充身体流失的养分。
南瓜中的锌,对宝宝骨骼和大脑发育都有好处。特意选了个据说有栗子味道的小南瓜,果然有栗子的甘甜和沙沙的口感,特别好吃。
红薯中的赖氨酸可以促进宝宝的生长发育、增强体质;还能增进宝宝的食欲,改善宝宝的睡眠质量。
苹果我选的是脆苹果,一般脆苹果蒸出来软软的,还带有一点弹性,嚼起来口感更好。
和南瓜红薯这种面面的食物在一起,吃起来很有层次感。而且口味是甜中带酸,夏天吃更开胃。
南瓜 \ 红薯 \ 苹果
第一步:红薯和南瓜洗净、去皮、切小块。
第二步:苹果也去皮,切成宝宝适合咀嚼的大小。在苹果中加小半碗水,不超过苹果的高度。
然后和南瓜、红薯一起上锅蒸,10~15分钟。
第三步:将蒸熟的南瓜和红薯混合,碾成泥。
第四步:将苹果连汤汁一起倒入南瓜红薯泥中,搅拌均匀。苹果与南瓜红薯泥的比例最好是2:1。
一碗香甜的南瓜红薯苹果羹就完成了!下午给宝宝来一碗,保证让TA瞬间充满活力!
1.只要这3种食材,宝宝都不过敏。10月+的宝宝就可以吃了。
2.南瓜和红薯都属于粗纤维食物,吃多了容易腹胀,所以苹果的比例要多一些。小宝宝吃一定要控制好量,再喜欢也不能多吃哟~
水果薏米汤的做法 清凉解渴的美味
水果薏米汤怎么做好喝?这款水果薏米汤非常适合夏天喝,宝妈知道怎么做做吗?下面来看看水果薏米汤的具体做法。
水果薏米汤
清凉解渴的美味。
食材
水1500毫升、薏米150克、梨子1个、橙子1个
标签
汤类米糊、缓解便秘、10m+
难度
★★
1、 准备好食材。
2、 薏米提前用水泡1晚。
3、 泡好的薏米清洗干净,倒入电压锅,加入1500毫升水。
4、 电压锅按豆/猪蹄键。
5、 煮好的薏米待凉,装入另外的电煮锅转中火煲,煮薏米的同时开始处理水果。
6、 梨子削皮切碎,倒入电煮锅跟薏米一起煮15分钟。
7、 将橙子去皮,去除筋膜,只留果肉。
8、 将处理好的橙肉倒入锅中,煲5分钟即可。
小贴士
1、 由于薏米比较坚硬不易煮烂,所以应提前泡一晚。
2、 橙子的外皮衣宝宝不易咀嚼消化,宝妈记得一定要去外皮衣哦。
3、 适合对所有食材不过敏的宝宝。
食谱点评
加入水果煮汤,带有淡淡的甜味,宝宝更喜欢,放凉后夏天来一碗不失是一个很好的选择。
祛湿又养胃的糯米薏米红枣粥!
冬季啊,真是寒冷又漫长,真是床以外都是远方,手摸不到的地方都是边疆!一到冬季,人也越发的懒了,吃的不少,运动却减少了,结果就是长膘了,湿气也变重了,真是伐开心呢!那么今天,浅梦为大家介绍一款既能祛湿又能养胃的米粥吧,糯米薏米红枣粥,很简单的,大家学起来吧! 准备材料 红枣、糯米、薏米 1 糯米、薏米淘洗干净,提前泡一晚,这样更容易煮熟、煮烂哟~ 2 红枣去核备用! 3 锅内注水,放入糯米、薏米、红枣,搅匀! 4 电饭煲调成煮粥模式,定时1小时即可,煮好后就可以美餐一顿啦!(不要吐槽浅梦总用这个电饭煲啦,锅不在多,好用就行嘛~) 糯米薏米红枣粥 营养功效 1、糯米:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮的食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用! 2、薏米:性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。 3、红枣:红枣性温、味甘,具益气补血、健脾和胃、袪风功效!