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备孕期间多吃什么水果好
现如今，越来越多的人知道了优生的重要性。所以在生孩子前大家都会选择先准备一番。不管是身体检查还是日常饮食都非常重要。比如备孕期间多吃这几种水果会提升受孕率。一起来看看吧。 1、苹果 对于准备怀孕的女性来说，苹果是一个非常好的选择，因为苹果含有丰富维生素，这对于孕妇和宝宝都有很大好处。特别在备孕期间，不妨可以多吃一些苹果，这样可以提升孕妇抵抗力，同时确保胎儿足够的营养补充。 2、番茄 在很多人看来，番茄并不是一种水果，而是一种最常见的蔬菜。其实在某些层面，番茄也可以当作水果来食用，特别对于备孕期女性来说可以适当多食番茄。因为番茄里面维生素含量非常高，还含有一些机体所需的微量元素，这些元素对于孕妇和胎儿的身体发育都有很大帮助。 3、葡萄 葡萄是一种比较常见的抗氧化水果，里面藜芦醇含量非常丰富。可能很多人对这种物质并不是非常清楚，但是它对于身体抗氧化效果非常好，特别在备孕时期对女性卵巢活力有很大帮助，因此如果处于备孕期的话，不妨可以多吃一些葡萄！ 小结：上面这三种水果备孕期都可以适当多吃一点，但是一定要注意不可吃得太多，同时也要注意其他营养元素的补充。只有做好了这些，才可以对母体和胎儿提供最充足营养，确保胎儿的顺利健康出生。
备孕期间高血压吃什么水果好
1 苹果 苹果是日常生活中最常见的水果之一，它含有丰富的维生素，糖类及果胶等等物质，可以健脾、生津止渴。苹果有着防止胆固醇增加，减少血液中糖类的功效，所以对降血压有着不错的效果。 2 鲜枣 鲜枣含有丰富的营养元素，比如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时，维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成，从而降低了肿瘤的形成风险，经常吃鲜枣对降低血压有很好的效果。 3 猕猴桃 猕猴桃有很好的降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。 4 鲜梅 鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。
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备孕期间不能吃什么水果？你都知道吗？
备孕期间是需要注意自己的饮食的哦，那么你知道备孕可以吃些什么水果吗？备孕期间不能吃什么水果？你都知道吗？ 平常很多女性都超爱吃水果，因为美味又营养。但是在备孕期间，可是有很多水果都不能吃的喔。 首先来看下备孕期间不能吃什么水果： 山楂 山楂酸性甜可口，是很多孕妈妈喜欢吃水果。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕期大量食用山楂及其制品，很容易导致流产。 山竹 山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质有益的营养素，孕妈妈可以通过食用山竹来滋养身体。但是，由于山竹含糖分较高，患有妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妈妈请勿食用。 杏 杏肉不仅味美色艳、香气宜人，还含有大量的营养物质：丰富的胡萝卜素和钾、镁、钙等。但杏属于热性食物，而且又滑胎的作用，所以孕妈妈们还是得慎食。 木瓜 根据古籍记载，精血虚者不宜食用木瓜。按照中医的说法，胎儿是精血相聚而成，所以孕妈妈不宜食用木瓜。而现代医学发现，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用。为了避免流产、早产，孕妈妈还是尽量不要食用木瓜。 桃 桃具有补益气血、养阴生津的作用，但孕妈妈过量食用了就可能会引起急性流产、出血等险情。 芒果 根据中医食疗分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品，可以很好的抑制孕早期的孕吐症状，和防治孕妈妈便秘。不过，芒果中也含有容易致敏的成分，因此过敏体质的孕妇要尽量少吃芒果。 桂圆 孕妈妈大多会出现阴血偏虚、滋生内热的症状，桂圆非但不能补益，反会增加内热，发生动血动胎、漏红、腹痛、小腹坠胀，甚至大伤胎气而流产。特别是怀孕8个月以内更不能吃。 荔枝 荔枝是温性食物，如果长期大量的食用就会容易引起上火，因此孕妈妈吃荔枝要适量。 接着一起来了解下女性备孕期间有什么需要注意的 不轻易减肥 临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。 不吃全素食 德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。 少穿紧身衣 英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。 保持外阴的清洁卫生 如果有妇科炎症要先治疗，不然会直接影响受孕几率，日常清洁除了用清水外，还可以选择一些含有中草药的洗液，像妇炎洁中含有的百部、苦参等植物草本成份，可以有效抑制有害菌的繁殖，外洗安全健康，还可以有效预防妇科病。 经期不做爱 虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。 别懒于运动 运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。
怀孕期间，孕妇可以吃西柚吗？
西柚不仅味道好，而且其中含有丰富的维生素c，具有很好的美容功效，很多人女性都喜欢吃西柚。 那么，孕妇可以吃西柚吗? 孕妇可以吃西柚 西柚是一种水果，柚子类的，果实红色的，味道好，具有酸味和甘味。成熟时果皮一般呈不均匀的橙色或红色，果肉淡红白色。 吃西柚的好处 因为西柚富含丰富的维生素群，所以西柚能够滋养组织细胞，增加体力，舒缓支气管炎。 同时，又能治疗毛孔粗大，调理油腻不洁皮肤，深层净化油性暗疮和充血的皮肤，促进毛发生长和紧实皮肤跟组织。具有很好的美容功效。 此外，它还能强化肝功能，胆结石，增进食欲，抗蜂窝组织炎，调理月经不顺，增进记忆力，减轻忧郁不安。 为什么孕妇可以吃西柚呢? 主要是因为西柚含有天然叶酸，对早期妊娠非常重要，是孕妇在孕期中必不可少的。 同时，西柚还含有丰富的微量元素，孕妇只需要注意孕期保健护理，适当补充微量元素，并定期孕检，保持健康的饮食。 西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。
怀孕期间，水果原来可以这么吃！
我们不管是怀孕的时候，还是平时生活中都喜欢吃一些水果。除了水果中富含的维生素，我们更多的还是把水果当做生活中的一种调节。水果中，一般都含有不少的汁液，能够帮助我们补充水分，特别是我们渴但是不想喝水的时候，来个水果是很好的选择。
对我们来说，吃什么水果，完全是凭喜好。但是，对于宝宝来说，吃东西，还是要有选择的。如果不会选择，那么可能会威胁到宝宝的健康。宝宝从6个月大小就可以开始接触水果，这个时候一般是以果汁、果泥的形式。等宝宝牙齿发育好，我们可以慢慢让宝宝吃各种水果。
有哪些水果，是我们可以让宝宝吃的呢？
柠檬
说到柠檬，我们可能想到的是宝宝被柠檬汁酸到的场景。其实，让宝宝吃柠檬并不是直接吃，而是要让宝宝喝稀释过的柠檬汁。柠檬中含有丰富的VC，能预防坏血病的发生。所以，宝宝吃柠檬是没问题的。关键我们要学会处理柠檬中的酸味，比如通过添加冰糖的方式调节味道。
枇杷
枇杷内含有丰富的维生素，有保护眼睛、促进宝宝成长发育的功效。一般情况下，宝宝一周岁之后是可以适量食用的，尤其是咳嗽的宝宝。枇杷能够生津开胃，给宝宝补充充足的营养。
水蜜桃
水蜜桃内含有丰富的蛋白质、维生素、铁等营养元素。水蜜桃吃起来香甜多汁，有润痰止咳的功效。孕妇食用水蜜桃可以有效的预防缺铁性贫血和便秘情况的发生。另外，水蜜桃的铁元素对宝宝大脑发育也是有很大好处的。
红枣
怀孕期间，基本每一个孕妇都会出现感情波动大，情绪不稳定的情况。而红枣能够起到很好的宁神、静心的功效。红枣内的维生素还能够实现增强孕妇免疫力的功效。胎儿的味觉发育，也是需要红枣中的锌元素的。
怀孕期间吃水果，我们也一定要选择对我们身体有好处的。水果乱吃，对我们是没有任何好处的。学会选择水果，对宝宝顺利出生和健康发育是至关重要的！
孕期吃山楂会导致流产吗？
山楂味道酸酸的，是很多因为怀孕而食欲发生改变的孕妈妈特别想吃的食物，然而一种流传已久的说法就是“山楂会导致流产、早产，孕期不能吃山楂。”真的是这样吗？ 国外对于山楂研究报道比较多的是主要成分为山楂萃取物的营养补充剂，对于降低血压、治疗心脏疾病等可能会有一些帮助，但只能缓解症状，而不能降低患者的死亡率。 但这属于草药类，因为研究数据不充分，并不建议孕期服用。 而在中国市场随处可见的普通山楂水果，目前没有任何权威指南或文章把它为孕期禁忌食物。 关于山楂会松弛子宫平滑肌，导致流产、早产的说法，并没有很可靠的文献支持。 一项研究把非常大剂量的山楂萃取物（839 mg/kg），用于受孕第1-8天或8-15天的小鼠，结果未发现山楂萃取物对小鼠的胚胎发育有不良影响。 也有研究报道，山楂经乙醇(酒精)浸出物提取为静脉注射液，对兔子进行实验，有缓慢而持久的降压作用，还有收缩子宫的作用。但这是山楂萃取物而非新鲜山楂。 结论 如果孕妈妈恶心不适、食欲不好，想吃酸的东西，可以放心食用新鲜山楂，适量就好。 果丹皮、糖葫芦等也可以吃，但因为含有糖分太高，也可能还有其它食品添加剂，更要少吃。
怀孕期间板栗怎么吃
1 板栗核桃粥 原料：大米100克、板栗肉50克、核桃仁50克、鸡精1克、盐适量 做法： 1、板栗肉切成粒;核桃仁切成粒;大米淘洗净。 2、取砂煲一个，注入适量清水，用中火烧开，下入大米，改小火煲至米粒开花。 3、然后加入板栗粒、核桃仁粒，再煲约20分钟，调入盐、鸡精推匀即可。 2 栗子焖冬菇 原料：栗子、水发冬菇、油、盐、生抽、料酒、蘑菇精、白糖各适量 做法： 1、栗子去皮待用 2、冬菇用清水泡发，洗净。 3、起油锅，将栗子冬菇下锅稍炒一会儿。 4、加入适量的清水、生抽、料酒、盐、白糖一起煮二十分钟。 5、栗子熟透后，加点蘑菇精调味，大火收浓汁液就可以装盘了。 3 栗子烧山药 原料：栗子12粒、山药300g、油、老抽5ml、生抽20ml、糖3g、水淀粉、蒜苗2根、素蚝油10ml、葱油10ml 做法： 1、准备好所有的食材。 2、山药去皮切块清水浸泡备用。 3、炒锅倒油爆姜。 4、倒入栗子翻炒。 5、加入适量的清水，再加入老抽和生抽。 6、加入白糖，大火煮上15分钟。 7、然后加入山药块继续烧制。 8、栗子熟透汤汁半干加入素蚝油继续烧制5分钟。 9、汤汁浓稠淋入一勺油。 10、再放入碎菜丁段翻炒均匀关火。 4 栗子番薯糖水 原料：番薯516g、栗子199g、红糖、姜片、清水各适量 做法： 1、栗子放入汤锅中，加入适量的清水。 2、盖锅盖，大火煮5分钟。5.栗子趁热去衣。 3、酱啊ing番薯洗净，去皮，滚刀切块。 4、汤锅注入适量的清水。 5、盖锅盖煮滚。 6、放入番薯。 7、加入栗子。 8、放入适量的姜片。 9、倒入适量的红糖。 10、拌匀，煮滚，即可关火。 12
女性在备孕期间吃什么水果好？健康备孕少不了这五大水果
水果味道鲜美，营养丰富，多吃水果对身体健康好。而对于备阶段的女性来说，并不是所有的水果都适宜食用，而应该选择那些有助于受孕及优生的水果。那么，女性备孕时吃什么水果好呢？
1、 柑橘
柑橘品种众多，包括橘子、橙子、柚子等，它们都含有柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、各种维生素、钙、磷、铁等多种营养成分，对身体健康十分有益。但是，不可过度食用，否则容易“上火”。
2、香蕉
香蕉内含有丰富的叶酸、钾，叶酸对于胎儿的脑部发育及预防先天畸形、疾病都很有益处；而钾有降低血压，保护心脏等功能，对孕妇也是十分有利的。除此之外，香蕉还具有缓解便秘、牙痛等症状的功效。
3、草莓
草莓色泽鲜艳，形状可爱，味道甘甜，深受女性喜爱。它还具有抗癌、润喉、清新口气的作用，备孕女性食用草莓益处多多。
4、葡萄
葡萄所含有的营养成分也极多，包括铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等。女性适当地多吃一些葡萄，对改善低血压、四肢冰凉等状况都有帮助。此外，在孕期吃葡萄，还能起到安胎的作用。女性在备孕期间多吃一些葡萄，也是有益无害的。
5、无花果
无花果不仅味道可口，还含有多种氨基酸、有机酸、镁、锰、及维生素等多种成分，营养价值极高。同时，无花果还具有排毒、止泻、通乳等功效，适合备孕女性食用。
怀孕期间可以吃什么水果
1 苹果 苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。 2 猕猴桃 猕猴桃含有丰富的维生素C、A以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分：叶酸等。 3 香蕉 香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。对于缓解便秘也有效。 4 梨子 梨中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。梨具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。
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备孕可以早上吃苹果吗
随着冬季到来气温下降，各种新鲜的蔬菜水果的供应量也随之减少，过去到冬天只有萝卜、白菜和土豆这“老三样”蔬菜。至于水果能吃几瓣橘子，已经是很难得的事情了。 现在随着大棚换季蔬菜种植技术的提高，和交通物流水平的提高，冬季吃上南方的新鲜蔬菜水果不再是难事。可要是说冬季最受欢迎的水果，首先还要说到苹果。 苹果的种类很多，比较耐储存的红富士苹果、颜色发黄口味微酸的黄元帅苹果、皮薄肉厚的红星苹果、脆爽汁多的国光苹果等等。 不同种类苹果的营养成分和甜度略有不同，但整体来说， 苹果富含丰富的果胶、酚酸、黄酮类物质、多种维生素、钙、铁、钾等对人体有益的营养成分。 不过最近关于吃苹果的时间，出现一个说法叫，早饭吃苹果变成“毒苹果”。持有这种说法的人认为：苹果的含糖量高，早晨睡醒就先吃个苹果，有些人认为不利于血糖的稳定。 其实这里爆炸营养课堂的营养师，要辟个谣，苹果不管早晨吃，还是晚上吃，都是可以的，并不存在什么时间段的问题。 因为经过一夜的身体代谢消耗，体内的糖分已经处于缺失的状态 。早上空腹吃苹果，就可以把也要失去的糖分给补充回来，因此在早上吃苹果对快速恢复身体能量是有帮助的。 有些肠胃不好的人，冬天吃生冷的食物容易诱发腹泻，那早晨吃苹果时还可以把苹果煮着吃。有些人可能担心高温加热会让水果中的营养素被破坏。 对于维生素C含量高的水果，确实不适合煮熟了吃，可苹果就不一样了。苹果里的维生素C含量并不高，也破坏也无所谓了。 反倒是苹果里含有的钾元素、果胶、黄酮类物质并不害怕高温加热，不会随着烹饪流失。所以苹果不管生吃还是熟吃，营养素都可以比较大程度的获得保留。 最后爆炸营养课堂的营养师，提醒大家：腐烂掉的苹果，不管腐烂的程度是高还是低，都不建议你吃了。 苹果果肉发生腐败，是因为被青霉毒素感染，导致果肉组织坏死所引起的。苹果只要有被这种毒素感染，不仅腐烂的部分存在毒素，周围组织也同样会被感染。 所以单独切掉腐烂部分，也不能彻底清除这些毒素，为了身体健康，倒不如直接把这个苹果扔掉好了。
疫情期间可以吃甘蔗吗
1 疫情期间可以吃甘蔗吗? 削皮吃屎完全没问题的。 疫情期间并不影响吃甘蔗，适量吃甘蔗对身体有好处。 2 吃甘蔗的好处 1.甘蔗具有清热解毒、生津止渴、润肺去燥的功效。 2.甘蔗含水量高达84%左右，富含蔗糖、葡萄糖和果糖，是制糖的优良原料，还含有多种维生素和矿物质。吃甘蔗不但能解渴，还能提供营养、补充能量、缓解疲劳，适合低血糖患者。 3.甘蔗是粗纤维含量较多的水果，不但能滋润喉咙、保护嗓子，多嚼甘蔗，相当于清洁口腔，从而起到保健牙齿的作用，可以称之为“口腔清洁工”。 3 甘蔗煮水的做法 【甘蔗百合银耳汤】 准备食材： 甘蔗两小根、鲜百合100g、银耳一小朵。 操作过程： 1、甘蔗去皮; 剁成小块; 甘蔗去皮剁块没有专用的刀是有点困难滴，平时吃甘蔗的时候看蔗农很轻易地削皮，简直是轻视了他们，这不，我一不小心就连自己的皮一起削了。 鲜百合掰开，洗干净; 银耳泡发; 准备两三颗枸杞当点缀。 2、把甘蔗、百合和银耳一起放在炖锅里; 按下“营养蒸”键。 3、大约三十分钟后，甘蔗百合银耳汤出锅; 少许枸杞点缀，一碗润肺的甘蔗煮水便可品尝了。 百合是众所周知的润肺佳品，而银耳亦有养阴清热、润燥之功效，三者合在一起，就是一道超级清热润肺的美食。 小贴士： 甘蔗本身的甜味足矣，再增添冰糖之类的东西，就有画蛇添足之嫌。
