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紫薯红枣粥的做法
紫薯红枣粥怎么做好吃?我们都知道紫薯营养丰富,那么怎么为宝宝制作一份紫薯营养粥,下面来看看紫薯红枣粥的做法。
紫薯营养丰富,除了具有普通红薯的营养成分外,还含有硒元素和花青素,为抗癌蔬菜之首,但是紫薯含有氧化酶,容易产气,吃多了会引起腹胀、打嗝、所以一次不要给宝宝食用过多啦。
开始做菜咯
月龄:适合7M+宝宝
食材:紫薯、红枣、大米
工具:菜刀、菜板、辅食机、研磨碗、煮锅、碗
制作步骤
1、紫薯洗净去皮,去头去尾切块;大米和红枣洗净,浸泡30分钟
2、米和水1:10的比例,放入锅中大火煮开,转小火继续煮30分钟,也可以直接用BB煲慢炖2.5小时
3、煮粥的同时,把紫薯块和红枣放入辅食机蒸篮中蒸15—20分钟
4、将蒸好的红枣去皮去核
5、紫薯和红枣肉放入搅拌机,加入适量温水搅拌成泥
6、如果觉得粥的颗粒太大,可以盛一小碗用研磨碗磨成细小的颗粒
7、挖2勺紫薯红枣泥和粥一起搅拌均匀就可以吃咯~
红薯吃红瓤还是白瓤好?
红薯,又名地瓜,在民间红薯被认为是一种长寿的食物。但是,我们在生活中会看到不同的红薯,有的是白瓤,有的是红瓤,那么白瓤和红瓤的红薯,哪种营养价值更高呢? 白瓤和红瓤的区别 从外形来看,白瓤的红薯,也就是那种表皮是紫红色的、果肉是白色的红薯。而红瓤红薯,则是那种表皮是淡黄或是焦黄色、果肉是橘红色的红薯。这两种红薯,除了颜色有点差别之外,形状、大小基本都是一样的。 红瓤红薯的瓤是橘红色的,主要就是因为它富含胡萝卜素,而这种成分是白瓤红薯缺乏的。 此外,白瓤红薯的淀粉含量比红瓤红薯的高,但是含糖量比红瓤红薯的低。所以,白瓤红薯适合做加工食品,而红瓤红薯一般是做成地瓜粥或是烤地瓜。 吃红薯的禁忌 1、忌生吃 不建议生吃红薯,因为红薯里的淀粉没有被煮熟,是很难被人体消化和吸收的。同时,在煮红薯的时候需煮久一些,这样可以破坏红薯里的“气化酶”,可避免吃完后出现腹胀、“烧心”、反胃等不适的感觉。 2、忌多吃 肠胃不好和消化不好的人群建议少吃红薯,因为红薯含糖量比较高,短时间内连续吃红薯会出现消化不良、腹痛等情况。另外,红薯中还含有一种叫氧化酶的物质,如果吃太多,会在肠道中产生气体,导致腹胀,容易出现打嗝和排气的情况。
宝宝辅食分享:紫薯红枣十倍粥 宝宝辅食食谱
1 宝宝辅食分享:紫薯红枣十倍粥 紫薯营养丰富,除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素,为抗癌蔬菜之首。但是紫薯含有氧化酶,容易产气,吃多了会引起腹胀、打嗝,所以一次不要给宝宝食用过多哦。 1.准备食材。 红枣、紫薯、大米 2.食谱做法: 紫薯洗净去皮、去头去尾切块备用,大米和红枣洗净,浸泡30分钟。 50g大米加500ml开水,放入锅中大火煮开,转小火继续煮30分钟。也可以直接用BB煲慢炖2.5小时。 煮粥的同时,把紫薯块和红枣放入辅食机蒸篮中蒸15-20分钟左右。 将蒸好的红枣去皮去核。 紫薯和红枣放入搅拌机,加入适量温水搅拌成泥。 这时候粥也差不多煮好了,宝宝第一次吃粥,颗粒对宝宝来说有些大,盛一小碗粥用研磨碗磨成细小的颗粒。 挖2勺紫薯红枣泥和粥一起搅拌均匀。 多余的菜泥放入辅食盒冷冻保存,一周为限。吃之前放入碗中隔水蒸透即可,拌入粥或米糊都可以。 3.煮粥小技巧: 熬粥前先用冷水浸泡米粒半小时,这样熬起粥来更节省时间。 开水下锅不易粘锅,而且比冷水更节省时间。开水中的氯已经蒸发的差不多,不易破坏米中的维生素B1。 开水下锅时将粥顺时针搅拌几次,盖上锅盖文火熬满20分钟左右时再顺时针多搅拌一会,这样熬出的米粒颗颗饱满、粒粒酥稠,切记不要两个方向搅拌哦。
孕妇吃土豆粉还是红薯粉好
1 孕妇吃土豆粉还是红薯粉好 两种粉条各有优点,不好说哪个更好,孕妇最好是两种都吃。 土豆粉是将马铃薯磨碎后,揉洗、沉淀成粉末,再加工制成的,它的口感比较劲道,且易消化,但不耐煮。 红薯粉是用新鲜红薯制成的,口感爽滑,嚼劲强,但食用后不易消化。 两种粉条各有特色,不好比较哪种更好,所以准妈妈们最好是根据自己口味选择,两种都吃更好。 2 土豆粉和红薯粉的区别 原料不同 土豆粉是将马铃薯磨碎后,揉洗、沉淀制成的;而红薯粉的原料是新鲜红薯。 颜色模样不同 红薯粉的色泽由红薯品种决定,一般呈灰色或黄色,有宽有细;而土豆粉为透明晶体,以乳白色、淡黄色最为常见,粉条较细。 口感不同 红薯粉香味较重、味道也偏甜;而土豆粉劲道足、味道偏清淡。 耐煮时间不同 红薯粉久煮不烂,吃时有嚼劲;而土豆粉则十分好煮,但因为没有粘性,不容易成型,烹饪时容易糊到一起。 3 孕妇怎么吃红薯粉好 凉拌红薯粉 原料:红薯粉一把,红辣椒一个,大蒜两瓣。 做法: 1、将红薯粉泡到水里。 泡到红薯粉变软。放入沸水里煮至熟。捞出过凉。 2、红辣椒斜切成半圆,大蒜剁碎。 3、将红薯粉沥干水分,放到一个大碗中。 4、将辣椒放到粉上。 5、蒜米放入一个小碗中,加入酱油、陈醋、盐、鸡精、香油调成汁。 6、将调好的汁倒入碗中,搅拌均匀即可食用。 红薯粉肉片汤 材料:红薯粉、肉、香菇、葱、姜、蒜。 做法: 1、将肉,香菇,葱姜蒜切好。 2、红薯粉先用开水泡开,然后把水沥干备用。 3、先是把葱姜蒜炒香,然后加入香菇。再加入适量的水进去。这个时候可以加一点酱油和盐进去。把水烧开以后再加入肉片进去。 4、再把红薯粉加入进去,再把锅内的水烧开,即可出锅。
孕妇吃梨和苹果哪个好
1 孕妇吃梨和苹果哪个好 苹果和梨孕妇都可以吃,但相对来说吃苹果应该会更好。 因为梨是凉性的,脾胃较弱的孕妇吃了容易拉肚子,再者凉性水果吃多了对孕妇及胎儿都不好。而苹果性平,适合大部分人群食用。所以说,苹果和梨相比,吃苹果会更好些。不过为了营养更均衡,建议孕妇最好是两种水果都适量食用,毕竟两种水果的营养和功效不同。 2 孕妇吃苹果的好处 防治便秘、腹泻 苹果具有对肠胃功能调节的作用,如果不削皮食用,不管你是便秘还是拉肚子都可以很好的改善,因此,建议准妈妈们最好每天吃一个。 改善胎儿肤色 苹果含有富含的维生素和苹果酸,经常食用可以增加血色素,不仅可以使皮肤变得细白红嫩,而且对于贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果。 预防缺铁性贫血 苹果中的铁元素含量很高,孕妇适量食用能补充铁元素,对预防缺铁性贫血具有很大的帮助。 预防水肿 很多孕妈咪在怀孕后期会有下肢水肿的问题,而苹果具有消肿利尿的作用,因此可减少水肿给孕妇生活带来的不便。 缓解孕吐 苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化。妇女妊娠早期,多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果,不仅能补充维生素C等营养素,而且可调节水、盐及电解质平衡,防止因频繁呕吐而引起酸中毒。 消除疲劳 孕妇易发生疲劳。人体发生疲劳主要是体内积存乳酸所致,而苹果中含有较多的矿物质,矿物质在体内是碱性,故能中和乳酸,从而消除疲劳。 降低婴儿出生后患哮喘的概率 苹果富含黄酮类化合物,如果妇女在怀孕期间,每周食用苹果超过4个,则未来婴儿患哮喘的几率会下降53%。 注意事项: 孕妇不宜空腹吃苹果,以免食用后果酸和胃酸增加肠胃的负担。另外,有胃寒症状、白细胞减少症状或溃疡性结肠炎的孕妇应慎吃苹果。 3 孕妇吃梨的好处 1、补充孕期所需营养 梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素,还有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂,孕妇适量食用对自身及胎儿都有益。 2、润肠通便 梨子含有木质素,是一种不可溶纤维,能在肠子中溶解,形成像胶质的薄膜,能在肠子中与胆固醇结合而排出,有润肠通便的作用,能帮助防治孕期便秘。 3、生津止咳 梨多汁少渣,被称作是天然的矿泉水,且它还含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维等,孕妇食用后能够起到生津止咳、润肺化痰和清热降火的作用。 4、美容养颜 常吃梨可以补充人体的营养,还可润滑肌肤、调整肤色。父母如果皮肤都比较粗糙,孕妈妈怀孕期间可以考虑适当的吃些梨,也能让宝宝皮肤更加水嫩。 5、补钙 梨可以帮助人体净化器官、储存钙质,同时还能软化血管,能促使血液将更多的钙质送到骨骼,预防孕妇骨质疏松。 6、消除身体疲劳 梨含有丰富的天然果糖,易被人体吸收,为人体提供能量。并且梨的碳水化合物丰富,食用后可让人精力充沛。所以说,孕妇适量吃梨有助于消除身体疲劳。 注意事项: 梨虽好,但其偏寒助湿,多吃会伤脾胃,所以胃虚寒、畏冷者应少吃,大便淡薄,手脚冰凉的孕妇者不宜食用。另外,梨的含糖量也很高,有糖尿病的孕妇应慎吃。