水果营养丰富，富含维生素和矿物质，是宝宝每日不可或缺的健康食物。可是， 有一些宝宝就是不喜欢吃水果，怎么办?妈妈们别急，赶快来试试下面的小妙招吧，努力让宝宝爱上吃水果。
用水果替代零食
宝宝的胃容量是有限的，如果吃了太多的零食，自然就不会对吃水果感兴趣。有的宝宝更爱吃果冻、喝果汁，家长应少买，告诉宝宝，果汁就是水果变的。用水果替代零食给宝宝吃。所以，在宝宝两餐之间或是比较饿的时候，赶快给他准备一些好吃的水果吧。
带宝宝和水果交朋友
强制宝宝吃水果，会对宝宝造成心理伤害，培养宝宝对水果的兴趣才是根本。带宝宝去果园走一走，看看挂在树上的苹果，长在藤上的葡萄，生长在地面的草莓，体验亲手采摘水果的乐趣，让宝宝了解水果、认识水果，增加对水果的感情。
尽量给宝宝选择熟透的水果
一般来说，未成熟的水果比较坚硬，含酸及粗纤维比较多，口感不太好，还会刺激胃黏膜，影响宝宝的消化。成熟的水果比较柔软，还会具有水果独特的香味。所以，在吃水果的细节上多注意，也许宝宝不一定是不爱吃水果，只是你的“开启时间”不对呢?
以游戏诱导
为了能让宝宝喜欢上水果，妈妈可以以游戏的形式加以引导。比如说宝宝不爱吃香蕉，家长可以给宝宝讲讲小猴子的故事，让宝宝对小猴子产生兴趣，然后告诉宝贝“小猴最喜欢吃香蕉了，让我们像小猴一样来吃香蕉吧”。宝宝就会把自己当成小猴子，对香蕉产生兴趣。
给他找一个榜样
宝宝爱模仿。让宝宝吃水果时，大人要先吃，并且要吃得津津有味。朋友中有年龄和他相仿的宝宝爱吃水果，也可以请他来家里做客，他也许会学着小伙伴的样子，大口大口地吃水果。
让宝宝吃“花样”水果
将水果“花样翻新”，如做成果汁、水果片、水果串、水果拼盘，水果还可以切出各种漂亮可爱的造型，可以用酸奶、沙拉酱沾着吃，让宝宝知道水果也能像其他零食一样有很多做法，不仅好吃而且有营养，这样宝宝就不会拒绝吃水果了。
关于水果变出“新花样”，妈妈们这么说：
妞妞妈妈：把水果切成一小片一小片的，摆成太阳、星星或小动物的形状，还可以用圆勺子剜成小球的形状，简简单单摆在漂亮的餐盘里，宝宝一定会爱上这些高颜值的水果。
叮当妈妈：我会把水果做成果酱。做的时候让宝贝儿在旁边看着，然后教她把果酱抹在小面包上，美美地吃上一口！
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宝宝不爱吃水果怎么办？这六大超级水果一定要吃
水果富含有营养价值，一天至少要食用两份才足够。水果含有丰富的生素C，可以提升免疫力，预防疾病和感染，适合所有人食用。但是，宝宝不喜欢吃水果怎么办?一起来看看吧。
一、应该要吃的六大超级水果
1、应该要吃苹果
苹果是最健康的水果之一，因为它们富含营养。苹果含有丰富的纤维，可以帮助消化，它的维生素C可以增强免疫力，预防心血管疾病和眼睛疾病。此外，它也含有抗氧化剂，可以防癌。
2、应该要吃柳橙
柳橙是维生素C最丰富的来源之一，它可以消除细胞中的自由基，提高免疫系统。此外，柳橙也有助于胶原蛋白的产生，帮助消化和减肥，降低血糖和胆固醇。
水果最好要连皮一起吃。
3、应该要吃蓝莓
蓝莓有助于健康骨骼的发育，因为它们富含钙、镁、锌、磷、铁和维生素K等营养。此外，蓝莓的花青素对视力保健非常有益，它还能防止神经元死亡，提升记忆力。
4、应该要吃草莓
草莓含有丰富的维生素C，可以提高免疫力，加强眼睛，预防白内障，是一种有效的抗氧化剂。此外，草莓的钾可以调解血压，纤维可以预防便秘。
5、应该吃奇异果
由于奇异果的维生素C含量很高，所以有助于提高免疫系统。奇异果还含有维生素E，可以维持皮肤健康，中和体内的酸。
6、应该要吃葡萄
葡萄存有多种抗氧化剂，可以防止各种类型的癌症。此外，葡萄含有大量的水，有助于排便，它的钾还可以帮助调节血压。
二、宝宝不喜欢吃水果怎么办?
1、每餐都要有蔬菜和水果比如早餐时可以在麦片中加入水果，午餐时刻增加一份水果或蔬菜沙拉，用水果或蔬菜当课外零食，晚餐时适当增加一两份蔬菜。
2、蔬菜、水果的种类应多样化烹煮方式也应多样化，防止孩子因吃腻某一种菜或水果而开始反感吃蔬菜和水果。
3、让孩子自己选择蔬菜和水果这样有利于建立孩子自己喜爱的食物清单。
4、少给孩子喝成品果汁最好不给孩子喝饮料，如果一定要喝也要确保是100%纯果汁，而不是果汁饮料。
5、给家庭成员制定每天的蔬菜和水果目标达到目标给予适当奖励，这样可增加孩子吃蔬菜水果的积极性。
宝宝不爱吃水果怎么办？一招教你做出完美水果拼盘萌萌哒
通过健康的水果点心来带给孩子们欢乐，没有特殊的厨房工具，我们也能做出美味健康的孩子们爱吃的水果小点心，真的是欢乐多多，为了孩子们，赶紧学起来吧！
食材：菠萝、西瓜、蜜瓜、香蕉、蓝莓、橙子、奇异果、柠檬汁（可选）
Tips：如果你的时间提前预备这些小吃，挤柠檬原汁他们，要防止褐变。
小象
做法：菠萝去皮切片，将西瓜切成三角形，将香蕉剥开，从一端切断两个1/4英寸的切片，然后香蕉切一半
摆盘：将西瓜作为耳朵，然后将菠萝放中间，形成头部，将香蕉的片状作为一部分，放在菠萝上面，然后上面点缀两个蓝莓做眼睛就好了
熊
做法：将蜜瓜切成圆片，将猕猴桃剥皮切片，将香蕉切成薄片
摆盘：将蜜瓜平方，做成头，然后上面放两片猕猴桃，形成耳朵，将香蕉片放在蜜瓜中心顺便放一颗蓝莓，形成鼻子，然后将两个蓝莓做为眼睛点缀
狮子
做法：菠萝去皮切片待用，橙子剥开，成独立的一瓣一瓣，将一瓣橙子切成一个三角形状，将香蕉切片，然后中间切断，西瓜切成火柴状
摆盘：在菠萝放在中间，形成头，然后将橙子瓣放在周围，形成鬃毛，将两个香蕉半片在头顶形成了耳朵，三角形橙色段在菠萝的中心形成鼻子，两个蓝莓在上面形成眼睛，鼻子的两侧的两个西瓜火柴形状，做成胡须
猴
做法：西瓜去皮切成片状，香蕉切断两个1/4英寸的切片，将香蕉切半待用
摆盘：将西瓜做成头部，在在头部的两侧放上香蕉的半片，形成耳朵，下半部其他两个香蕉半片，形成嘴巴，然后上面放两个蓝莓，形成眼睛
这样的说过做出来，不管是作为便当盒，还是午后甜点，真的是一个非常不错的选择，快来看看吧！妈妈们再也不用担心宝宝不吃水果了！
宝宝食谱：妈妈的diy小水果，专治不爱吃水果的孩子
可以吃的瓢虫
草莓 / 提子 白巧克力酱 / 黑巧克力酱 草莓去蒂，对半切开 码到盘子上 提子对半切开 靠着草莓摆盘 用牙签蘸取黑巧克力酱 在草莓上画出瓢虫的图案 用白巧克力酱点出瓢虫眼睛 如不是草莓季，可以换成樱桃番茄 或挖西瓜球、红心火龙果球 黑、白巧克力酱买来一大瓶吃不完 用巧克力隔水融化就完美解决啦
宝宝不爱吃饭怎么调理
1 宝宝不爱吃饭怎么调理水果篇一 李子 李子丰富的营养能促进胃消化酶和胃酸分泌，增加肠胃蠕动，帮助消化的同时提升孩子的食欲。而且还含有多种氨基酸。 2 宝宝不爱吃饭怎么调理水果篇二 无花果 无花果里面含有多种有机酸和多种脢，可以帮助消化。此外，它所含的丰富果胶和纤维，能吸附肠道内的有毒物质，是益胃润肠的好水果。 3 宝宝不爱吃饭怎么调理水果篇三 桃子 桃子含有的铁元素，是所有水果中最高的。此外，还含有大量的富葡萄糖、果糖和胶质物，显得甜美多汁的同时还可以润肠、预防便秘。
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孕妇冬天吃水果凉怎么办
1 烤着吃—代表水果：橘子 将橘子放在火上烤后吃，能起很好的镇咳、祛痰、润肺效果，方法是将橘子洗净后放在40℃~50℃的开水中浸泡3分钟，用布擦干后烤至微焦，每天早、午、晚各食用1个。吃烤橘子能镇咳祛痰，这主要还是橘皮的作用，烤橘子可除去鲜橘皮的刺激气味，并使其有效成分含量相对增加。烤橘子既不影响口感和营养价值，又能增强化痰镇咳之功。 2 煎着吃—代表蔬果：苹果、香蕉 相比于梨子和甘蔗，苹果和香蕉则更适合煎着吃。香蕉和苹果中的维生素C含量较少，其中的钾、镁等矿物质和膳食纤维等营养素并不会受加热的影响而损失。其中的多酚类抗氧化物质，在加热条件下，大部分也能保留下来。所以就算是高温的煎煮，也不怕流失过多营养。 3 蒸着吃—代表水果：梨 冬天梨子最适合蒸着吃，蒸熟后更易消化。其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效。梨蒸熟后清热润肺、止咳化痰的作用倍增。 4 营养小贴士 孕妇在冬天吃其它水果时可用开水烫热一下再食用。孕妈们如果要吃水果，正确的时间应该是在1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。这个时候吃水果有助于身体吸收水果中的营养元素。 像冬季常见的橘子就不能空腹食用了。橘子含有大量的有机酸，如果酸等，空腹食用会对胃黏膜造成不良刺激，从而导致腹胀、嗳气、反酸，甚至加重胃炎和胃溃疡，空腹时不宜吃的水果还有香蕉、柿子、荔枝、甘蔗。
孕期水果黑名单:准妈咪吃水果别只看爱吃不爱吃,这些对你真的不合适！
在孕期孕妈要注意，避免吃这些水果：
1、变质的水果，即使是部分腐烂也整个都不能吃。
2、不建议吃经过加工的水果，如水果干、水果罐头，糖分含量较高。
3、孕妇本身过敏的水果。
4、切水果的时候注意用专门的刀和案板，避免病菌的传递。
教你几招水果新吃法，宝宝冬天也爱吃水果！
有些宝宝到了冬天就不爱吃水果，因为水果冰凉，今天小编教大家几招水果新吃法，再也不怕宝宝冬天不爱吃水果了，保证宝宝的饮食健康！ 我们都知道水果含有丰富的维生素和膳食纤维，营养丰富，是日常饮食不可缺少的一部分。但是一进入冬天，怎么哄宝宝好像他也不愿意去吃水果，取而代之吃很多糖果零食，这也是很多妈妈的烦恼。进入冬天，天气本来就比较寒冷，加上水果也是冰冰凉凉的，宝宝吃着也不舒服，自然也不愿意多吃。下面几招，可以让水果换种方式出现，妈妈们，可以学起来哦。 一 、水果粥 香蕉苹果粥是一种做起来简单，营养也很丰富的粥。宝妈可以早上起床准备好适量苹果，香蕉，切块，倒入米粒已经煮开花的锅中，再加入适量枸杞，最后加入适量冰糖，就可熬制一款美味的水果粥。 相信宝宝一定喜欢这样酸酸甜甜的味道。也可以将香蕉与苹果分开，根据口味喜欢做出苹果粥或者香蕉粥。 二 冰糖炖雪梨 这款家常甜品相信大家都不会陌生，做起来也很方便，营养价值也是很高。有着清肺止咳和祛痰的功效，对咽喉有很好的养护作用，也是小孩咳嗽的克星。在冬日的下午喝上一碗，也可以很好的驱寒暖胃。 做法也是比较简单，取适量的雪梨削皮切块，与适量冰糖一起放入炖锅里，再注入八成水炖上二小时即可，炖好后加入适量枸杞就大功告成啦。（如果想去火就不要放枸杞了，因为枸杞是上火的哦） 三 水果披萨 很多小朋友是非常喜欢水果披萨的，最简单的也是用香蕉、苹果做水果原材料，也可以根据口味的喜欢添加草莓、蓝莓、葡萄等水果。但做法就需要宝妈们的一些耐心了，也是居家可以GET的一款了。做法如下：先把适量面粉和糖盐拌匀，发酵粉在温水中浸泡5分钟。倒入橄榄油开始和面，差不多后放置等待发酵。 大约二小时后准备做披萨，可以把面擀成喜欢的圆形或者方形，然后刷上一层糖浆或者撒一层奶酪，再把切成片的苹果和香蕉等水果扑在面上，然后再撒上一层奶酪粉，最后再铺上一层干酪就可以放入预热好的烤箱开始烤了。一般烤25分钟190度就可以收获香喷喷的水果披萨啦。 以上几款做法简单美味营养的冬日水果餐，有你喜欢的吗？可以尝试哦！
宝宝春天怎么吃水果
天气越来越暖和了，大批新鲜的水果也逐渐上市！水果营养丰富，含有多种维生素和矿物质，对人体健康有益！更多好处我就不在这里多说了！很多妈妈也认为既然那么有营养，就给孩子吃呗！可是你知道吗？吃水果也也有很多的讲究，怎么吃，才能更加健康？ 两餐之间吃水果 一些妈妈认为饭后吃水果可以促进食物消化，但这种想法对于成长中的孩子却并不适宜。这是因为水果中含有不少单糖物质，虽然极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就会形成胃胀气，还可能引起便秘。另外，餐前也不适合吃水果，那样会占据胃的空间，影响正餐的摄取。因此，最好把吃水果的时间安排在两餐之间。 能吃水果就不要榨果汁喝 将水果制成果汁都需要滤去渣子，而这些渣子中却含有丰富的营养物质，比如膳食纤维，其对于增强饱腹感、减少胆固醇吸收等都有好处。另外，在榨汁的过程中，因为水果的细胞壁破碎，其中的维生素C和抗氧化物质也会受到一定程度的破坏。因此，果汁营养不如水果，鲜榨果汁一定要现榨现喝。 水果蔬菜，营养不同 水果所含的维生素和矿物质的种类和数量远少于蔬菜，比如白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素c含量，均高出苹果、梨等达6-10倍之多。当然，水果因其糖分、有机酸和芳香物质成分，可增加热量摄入，促进食欲和帮助营养吸收，且因可以直接食用、没有营养损失而具有一定优势。 尽管如此，如果大量食用甚至替代蔬菜，除了让孩子摄入多余的不必要的热量外，并无太多好处可言。此外，一次性大量摄入葡萄等高糖水果，还会引起高渗性腹泻，对孩子健康造成危害！ 水果要与孩子体质相宜 这一点非常重要，不是所有的水果你的孩子都能吃。妈妈应该了解自己孩子的体质和水果的性质、营养成分，尽量给孩子吃与体质相适宜的水果。吃适合他们体质的水果能够收到事半功倍的效果，能够对身体健康起到很大的积极作用。就如：舌苔厚、便秘、体质偏热的孩子，可以吃梨、西瓜、猕猴桃等凉性水果，而冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，但不可多食，易上火。如孩子缺维生素A、维生素C的可以多吃含胡萝卜素的杏、甜瓜及葡萄柚。 过敏宝贝，提高警惕 水果也会引发过敏!杏、芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、苹果等，对于1岁以内敏感体质的宝贝，也可能是颗“隐形炸弹”。因此，第一次添加时一定要特别小心，应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试。为了防止龋齿的发生，吃完水果后一定要帮助宝贝清理口腔! 水果不能随便吃 水果可不是吃越多就越好，每天水果的种类不要太杂，每次吃水果的量也要有节制，一些水果中含糖量很高，吃多了不仅会造成宝宝食欲不振，还会影响孩子的消化功能，影响其他必需营养素的摄取。另外一些水果不能与其他食物一起食用。比如柿子与红薯、螃蟹一同吃，便会在胃内形成不能溶解的硬块儿。 吃时令水果营养好 时令水果在自然环境中成熟，营养成分损失少，不用催熟剂，存储时也不用过多防腐剂，食用更放心。此外，中医认为“时令之品治时令之病”，夏天吃西瓜清凉解暑，秋天吃苹果温胃止泻。因此家长尽量别给孩子吃反季节水果或水果罐头。
