天气逐渐变热，不少妈妈发现宝宝的嘴越来越挑了：不爱吃饭、没胃口，总是使蛮劲拍掉大人递过来的食物，让大人伤透了脑筋。
不过，也有妈妈发现了一个秘密，那就是让宝宝多吃爽口的水果。
大家都知道水果营养丰富，开胃生津，夏天吃最合适不过了。但是，给宝宝吃水果，有很多细节可能是妈妈们忽略了的。
今天朵妈就跟妈妈们说说，夏天给宝宝吃水果要注意的6个细节。
1、果泥或小片水果，更适合宝宝有些妈妈会把水果煮成水，再让宝宝连渣带水吃进去；还有些妈妈，害怕宝宝消化不了果肉，把水果榨成汁再给宝宝吃。
其实，这两种方法都错了。
水果煮成水，不仅步骤非常麻烦，而且水果中宝贵的维生素也大量丢失了，吃力不讨好。
而水果榨成汁，果汁中不一定浓缩水果中的所有营养，但却浓缩了所有糖，比如最常见的苹果汁、橙汁，含糖量并不比可乐少。更糟糕的是，如果宝宝从小就喝果汁而不是喝水，他们很可能从小就对甜味痴迷，长大后也只喜欢甜饮料，埋下挑食和肥胖的隐患。
最适合宝宝的吃水果方式应该是果泥，或水果薄片。
小月龄的宝宝适合吃果泥，随着宝宝的生长发育，可以尝试让宝宝吃带颗粒的果泥，或者切成手指状的水果，或果片。
这样不仅能更大程度地保留水果的营养，还能促进宝宝咀嚼能力、消化能力的发育，同时还能预防宝宝便秘，可谓一举多得了！
2、任何一种水果，都不能敞开肚皮放任吃比起味道清淡的奶或其他辅食，也许酸酸甜甜的水果更能得到宝宝的青睐。不过就算宝宝再爱吃，也不能让ta放任吃。
比如柑橘类水果，当中含有大量的胡萝卜素，宝宝吃过量了，就有可能会导致“橘黄症”。
再比如热性水果，如芒果、菠萝、荔枝等，宝宝多吃，容易出现“上火”的症状。
因此，水果虽好，但也不宜放任吃！
每种水果适量吃，种类丰富一些，更有利于宝宝健康。
3、水果的颜色越丰富越好营养学研究表明，不同颜色的水果，所含的营养也有所不同。
紫黑色水果，如葡萄、蓝莓、黑加仑子、桑椹、西梅等，所含的钾、镁、钙等矿物质的含量高于普通水果，具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。
红色水果，如圣女果、草莓等，富含番茄红素，具有抗氧化作用，能清除自由基，提高人体免疫力。
水果选择多种颜色搭配，不仅能让宝宝获得更丰富的营养，还能从视觉上挑起宝宝的食欲，让宝宝胃口更好。
4、切忌用水果代替蔬菜有的妈妈会认为水果、蔬菜都是植物性食物，它们所含的维生素和矿物质等营养素差不多，并且水果的味道比蔬菜的更爽口清甜，吃起来也更方便，干脆就用水果来代替蔬菜。
其实这样做是错的！
水果中的维生素和矿物质含量，大大低于蔬菜中的含量，仅靠吃水果难以满足宝宝对维生素和矿物质的需要。
此外， 水果含糖分较多，而且多是葡萄糖、果糖之类的单糖和蔗糖一类的双糖，在人体内吸收较快。如果摄入量过多，血糖会在短时间内升高，使宝宝难以产生饥饿感，进而影响正餐的摄入；此外，过多的糖类还容易转化为脂肪，使宝宝发胖。
因此，宝宝食谱中的水果和蔬菜，一码归一码，是不能相互代替的。
5、变质的水果要扔掉夏天温度高，水果更容易变质。如果水果发生变质了，把霉变的部分挖掉，是不是就能放心给宝宝吃了呢？
千万别这么做！
霉变的水果很可能会含有对人体有毒的物质，而夏天宝宝的肠胃通常很敏感，只要食物稍微变质，就能使宝宝出现异常反应了。
因此，当你发现家里的水果变质了，果断要扔掉，避免宝宝因此感染致病菌。
6、宝宝吃水果的时间要合适水果作为宝宝的加餐，最好安排在两顿正餐之间，且一次不要吃太多，以免影响宝宝正餐的摄入。
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注意 夏天宝宝吃水果也有禁忌
天气逐渐变热，不少妈妈发现宝宝的嘴越来越挑了：不爱吃饭、没胃口，总是使蛮劲拍掉大人递过来的食物，让大人伤透了脑筋。
不过，也有妈妈发现了一个秘密，那就是让宝宝多吃爽口的水果。
大家都知道水果营养丰富，开胃生津，夏天吃最合适不过了。但是，给宝宝吃水果，有很多细节可能是妈妈们忽略了的。
今天朵妈就跟妈妈们说说，夏天给宝宝吃水果要注意的6个细节。（关注微信订阅号：朵妈亲子时光，聊聊亲子育儿那些事）
1、果泥或小片水果，更适合宝宝
有些妈妈会把水果煮成水，再让宝宝连渣带水吃进去;还有些妈妈，害怕宝宝消化不了果肉，把水果榨成汁再给宝宝吃。
其实，这两种方法都错了。
水果煮成水，不仅步骤非常麻烦，而且水果中宝贵的维生素也大量丢失了，吃力不讨好。
而水果榨成汁，果汁中不一定浓缩水果中的所有营养，但却浓缩了所有糖，比如最常见的苹果汁、橙汁，含糖量并不比可乐少。更糟糕的是，如果宝宝从小就喝果汁而不是喝水，他们很可能从小就对甜味痴迷，长大后也只喜欢甜饮料，埋下挑食和肥胖的隐患。
最适合宝宝的吃水果方式应该是果泥，或水果薄片。
小月龄的宝宝适合吃果泥，随着宝宝的生长发育，可以尝试让宝宝吃带颗粒的果泥，或者切成手指状的水果，或果片。
这样不仅能更大程度地保留水果的营养，还能促进宝宝咀嚼能力、消化能力的发育，同时还能预防宝宝便秘，可谓一举多得了!
2、任何一种水果，都不能敞开肚皮放任吃
比起味道清淡的奶或其他辅食，也许酸酸甜甜的水果更能得到宝宝的青睐。不过就算宝宝再爱吃，也不能让ta放任吃。
比如柑橘类水果，当中含有大量的胡萝卜素，宝宝吃过量了，就有可能会导致“橘黄症”。
再比如热性水果，如芒果、菠萝、荔枝等，宝宝多吃，容易出现“上火”的症状。
因此，水果虽好，但也不宜放任吃!
每种水果适量吃，种类丰富一些，更有利于宝宝健康。
3、水果的颜色越丰富越好
营养学研究表明，不同颜色的水果，所含的营养也有所不同。
紫黑色水果，如葡萄、蓝莓、黑加仑子、桑椹、西梅等，所含的钾、镁、钙等矿物质的含量高于普通水果，具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。
红色水果，如圣女果、草莓等，富含番茄红素，具有抗氧化作用，能清除自由基，提高人体免疫力。
水果选择多种颜色搭配，不仅能让宝宝获得更丰富的营养，还能从视觉上挑起宝宝的食欲，让宝宝胃口更好。
4、切忌用水果代替蔬菜
有的妈妈会认为水果、蔬菜都是植物性食物，它们所含的维生素和矿物质等营养素差不多，并且水果的味道比蔬菜的更爽口清甜，吃起来也更方便，干脆就用水果来代替蔬菜。
其实这样做是错的!
水果中的维生素和矿物质含量，大大低于蔬菜中的含量，仅靠吃水果难以满足宝宝对维生素和矿物质的需要。
此外， 水果含糖分较多，而且多是葡萄糖、果糖之类的单糖和蔗糖一类的双糖，在人体内吸收较快。如果摄入量过多，血糖会在短时间内升高，使宝宝难以产生饥饿感，进而影响正餐的摄入;此外，过多的糖类还容易转化为脂肪，使宝宝发胖。
因此，宝宝食谱中的水果和蔬菜，一码归一码，是不能相互代替的。
5、变质的水果要扔掉
夏天温度高，水果更容易变质。如果水果发生变质了，把霉变的部分挖掉，是不是就能放心给宝宝吃了呢?
千万别这么做!
霉变的水果很可能会含有对人体有毒的物质，而夏天宝宝的肠胃通常很敏感，只要食物稍微变质，就能使宝宝出现异常反应了。
因此，当你发现家里的水果变质了，果断要扔掉，避免宝宝因此感染致病菌。（关注微信订阅号：朵妈亲子时光，聊聊亲子育儿那些事）
6、宝宝吃水果的时间要合适
水果作为宝宝的加餐，最好安排在两顿正餐之间，且一次不要吃太多，以免影响宝宝正餐的摄入。
给宝宝添加辅食，一定要知道这些禁忌！
我们常常说，宝宝的饮食要多样化，要尝试各种各样的不同食物，但是，宝爸妈们也要注意了，有些东西是不适合过早给孩子吃的。
11岁以内的婴幼儿不宜食用芒果
经常有宝妈吃芒果的时候给小宝宝喂一点，结果，吃完没多久，宝宝的小嘴边就红红的了。这是过敏了。
因为宝宝胃肠道、肾脏等系统发育尚不成熟，而芒果中含有一些化学物质，不成熟的芒果还含有醛酸，会对皮肤的黏膜造成刺激作用，引发口唇部接触性皮炎。
因此，不建议1岁以内的婴幼儿食用，最好等到2周岁以后再吃。
2在1岁以前，不宜吃蛋清
1岁以内的婴幼儿胃肠道功能尚未发育完善，肠壁很薄，通透性很高。
而蛋清中的白蛋白分子较小，可以直接透过肠壁进入血液中，这种异体蛋白为抗原，可以使体内产生抗体，再次接触异体蛋白时，会出现一连串的过敏反应性疾病，如湿疹、荨麻疹、喘息性支气管炎等。
因此在1岁以前，不宜吃蛋清。8个月以后可以尝试蛋黄。
31岁以内的孩子不建议喝蜂蜜水
蜂蜜水很甜，喝了会影响婴儿的口味，宝宝可能就不喜欢没什么味道的奶和辅食，造成喂养困难。
另外，蜂蜜易被肉毒杆菌污染，喝了被污染的蜂蜜水，可能引起宝宝中毒。
其实，通常我们使用蜂蜜是为了润肠，缓解便秘。如果宝宝便秘的话，应看医生寻找原因，多给孩子吃一些含纤维素的食物。
41 岁以内的婴儿不建议吃豆腐、果冻
新闻中幼儿食用豆腐、果冻等窒息的例子并不鲜见。
豆腐、果冻等看着非常软乎，其实韧性很大，而1岁之内的孩子磨牙还没长出来，大多食物是不经咀嚼吞咽的（即使孩子已经学会了咀嚼，磨牙没长出来，就是无效咀嚼），如果孩子吞咽不好，这些食物可能就黏附在喉部了，情况严重的可能会造成窒息。
夏天这样给宝宝吃蔬菜水果，营养又健康，妈妈一定要知道
1、蔬菜水果煮熟吃会减少营养从卫生角度考虑，妈妈经常会把水果蔬菜煮熟了给宝宝和水果水或蔬菜水，但从营养角度来说，这种方法会破坏掉水果和蔬菜中的维生素，大大降低了蔬菜和水果的营养价值。最好的方法是做成果汁、果泥或蔬菜泥。
2、生吃水果、蔬菜可能引起过敏蔬菜和水果中所含的果酸等，会刺激婴儿嘴巴周围的皮肤，会引起口部皮肤发红和点状小疹，一旦出现此种情况，这种水果就要停止进食3—6个月。如果宝宝对生吃水果、蔬菜过敏，那么就把蔬菜水果蒸熟了再给宝宝吃，但营养价值就会有所降低。
3、蔬菜水果摄入不宜过量虽然蔬菜水果中含有丰富的维生素和其他微量元素，但毕竟是辅食，不能够当做主食来吃。应该在两餐之间给宝宝补充，而且不宜过量，否则会影响母乳或配方奶粉的摄入。4、蔬菜水果不能互相代替一般说来，很多蔬菜所含的维生素、矿物质、膳食纤维等含量要高于水果，但是水果中的碳水化合物、有机酸和芳香物质要比新鲜蔬菜多，所以蔬菜水果不能够相互替换，而且最好保证宝宝的每餐都有蔬菜，每日都吃水果。
5、哪些水果小宝宝不能多吃有很多水果是宝宝不能多吃的，如西瓜，属于寒性食物，宝宝吃多了容易引起腹泻、呕吐等症状；菠萝，容易引起宝宝过敏，甚至中毒；荔枝，容易降低宝宝食欲，还会导致宝宝血糖过低。除了这些，柿子、芒果、橙子、猕猴桃等都是小宝宝不能多吃的水果。
夏天给宝宝吃水果，一定要注意方法
水果营养丰富、味道好，深得妈妈和宝宝们的青睐，而夏天恰恰是各类水果上市的季节，于是乎宝宝也是各种水果吃吃吃。然而这里却要提醒各位，夏季有很多水果并不太适合孩子，吃的时候一定要注意方法。
1
荔枝
富含蛋白质、维生素、柠檬酸等多种营养素，吃一些对健康很有益处。但是对于宝宝们来说，荔枝却比较可怕，吃太多可导致低血糖，出现所谓的荔枝病。
怎么吃
别给太小的宝宝吃；大一些的可以偶尔吃1-2颗，不可过量。注意食用时间，建议在饭后吃，可有效降低低血糖的概率。如果宝宝吃了荔枝出现饥饿、无力、头晕等问题，那么一定要及时送医治疗。
2
杏儿
是大热的食物，宝宝吃多了容易上火、腹泻，严重的还会影响他们的牙齿健康。
怎么吃
杏儿偏酸性，空腹吃容易刺激到宝宝的肠胃，所以建议饭后给宝宝吃。注意不要一次性吃太多，一次2-3颗，每天不超过5个。
3
芒果
芒果香甜诱人，基本上是所有人的最爱，但是它也不适合小宝宝，一旦食用就可能出现皮疹、口唇红肿、发麻等症状，让宝宝非常不适。
怎么吃
有过敏体质的宝宝不能碰；吃的时候要切成小丁用勺子吃，不要让他们用手抓着吃；吃完之后要及时清洗手、嘴，以免残留的芒果汁刺激他们的皮肤。
4
菠萝
富含果糖、维生素和矿物质，有着生津止渴、开胃消食、清热解暑的作用。然而菠萝中含有刺激皮肤、口腔的物质，另外菠萝中还有一种蛋白酶，可导致过敏反应，出现呕吐、恶心、头痛等症状。
怎么吃
给宝宝食用前，最好先用白开水煮一下，去掉其中的过敏物质。如果想要吃新鲜的菠萝，那么可以用盐水浸泡一会，一样有着一定的脱敏效果。切记控制宝宝的食用量，他们的小肠胃可经受不了大量菠萝的刺激。
给宝宝吃水果，一定要注意这些事情
给宝宝吃水果也有很多事情要注意，妈妈们最好拿个小本本都记下来。
1. 不吃易过敏水果
除了上述水果，还有很多水果也可能导致过敏，比如橘子、桃子、芒果、猕猴桃等，不建议一开始给宝宝吃。不容易过敏的水果有苹果、梨等，可以早些尝试。
2. 每次只添加一种
如果是第一次用水果给宝宝做辅食，那么建议先在他们嘴边抹一点，看看是否有过敏反应，如果没有就可以喂1-2勺看看情况。一旦出现皮疹等问题，要及时停止食用。另外注意，每次添加的时候，只选一种水果，并且坚持3-6天，如果一直没有异常反应，那么再尝试另一种水果。
3. 不能代替辅食
水果做的辅食非常好吃，宝宝也乐意天天吃，为此一些妈妈就直接用水果替代辅食。但是水果中的蛋白质和脂肪含里极低，极可能导致宝宝营养不良。所以在生活中，千万不要拿水果代替谷类、肉类、蔬菜等食物作为正餐。
4. 6月内不喝果汁
即便是自己家榨的果汁，也不能给6个月前的宝宝饮用，这是因为果汁含有大量糖分，一旦他们习惯这种甜味饮品，就会对白开水失去兴趣，导致宝宝不爱喝水。此外很多果汁含有大量果酸，对牙齿的伤害极大，而6个月的宝宝已经开始长乳牙了。
TIPS：除此以外，还要注意一些细节
1.一定要给宝宝吃新鲜的应季水果，营养丰富水分足。
2.季节交替时，少给小宝宝吃生水果，最好能先煮一下。
3.冰箱里的水果最好先放一下，等到温度上来再给宝宝吃。
4.饭后不要马上给宝宝吃水果，而是先等0.5-1小时。
5.有些水果不能空腹吃，比如番茄、橘子、菠萝、香蕉等。
6.每天水果不要太杂，量不要太多，水果中糖分高容易影响食欲。
这些小儿化痰止咳食谱，作为妈妈一定要知道！
都说二八月的天，小孩子的脸。最近这些日子，真真切切是体会到了。
春天似乎近在咫尺，正打算脱去厚重的棉衣带娃出门春游，气温就开始忽冷、忽热、忽晴、忽雪了。今儿直逼20°C以上，明天就能直降10°C以下，简直比过山车还刺激。
大人脱脱穿穿的感觉挺新鲜，小孩子就难hold得住了，一不小心就感冒咳嗽，关键还反反复复的，操碎了心。
当然，小孩子生病，别耽误，赶紧看医生，吃药打针什么的马虎不得，但配合性的也可以通过食疗来辅助，有效预防咳嗽缓解病情。
宜：枇杷、萝卜、大白菜、西红柿等蔬果；多喝白开水。
忌：油炸食品；寒凉食物；甜酸食物；鱼腥虾蟹。
白萝卜梨子汁
白萝卜富含维生素C、蛋白质、铁冬素等营养成分，具有止咳润肺，帮助消化等保健作用。梨具有良好的润燥作用，用以煮粥、煮汤，有清热、润肺、化痰之功效。二者搭配，大大发挥止咳润肺的功效。
准备食材：小白萝卜1个，梨半个。
步骤1：将白萝卜切成细丝；梨切成薄片。
步骤3：将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟。
步骤4：再加入梨片，煮5分钟取汁即可食用。
冰糖枇杷水
枇杷有助于增进食欲、促进消化吸收、止渴解暑，另外枇杷有较好的药用价值，如可以润肺止咳，祛痰等，对缓解咳嗽有辅助作用。
准备食材：枇杷500克、冰糖1汤匙、水适量
步骤1：将枇杷洗干净，撕去皮，对半掰开之后，去掉果核，略微再洗过一遍。
步骤2：将枇杷果肉沥干水分，备用。
步骤3：枇杷放入锅中，倒入清水，清水量约为没过枇杷的三分之二处。
步骤4：先用中火煮3分钟，然后放入冰糖，然后换成小火，再煮5分钟，然后关火。
步骤5：加上盖子，焖约10分钟即可食用。
百合梨子糊
梨子和百合有润肺、止咳的功效，尤其适合干燥的天气食用，能为宝宝润燥、补水。
准备食材：百合1/4个、梨子1/2个、温开水适量
步骤1：将梨子去皮，洗干净之后，对半切，切小块，去掉梨心。
步骤2：将梨子和百合放入蒸锅中，蒸约20分钟。
步骤3：将蒸好的百合梨子取出，放入搅拌机中，倒入适量的温开水。
步骤4：将百合梨子搅打成细腻的糊状即可。
夏天宝宝吃水果有禁忌！妈妈们要小心选择了！
水果
夏天，水果大量上市。琳琅满目的水果可不都适合宝宝哦。水果的食用时间也有讲究。
水果吃当季
都知道水果要吃当季，那当季的水果有哪些呢？
没有西瓜的夏天是不完整的！切块或是抱着半个西瓜，一勺勺挖着吃，幸福感爆棚！西瓜好吃但属寒性食物，容易引起消化不良和腹泻，不宜多吃。
西瓜最好现切现吃，因为切开后6个小时就会滋生大量细菌。吃不完可以用保鲜膜包上放冰箱冷藏，但不要超过24小时。再次食用时要切掉和保鲜膜接触的2cm左右的表层。
鲜美多汁、爽脆可口的桃子也是许多人的心头好。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，含铁量居水果之冠，而铁是人体造血的主要原料。
桃子虽然养人也不能多吃，每天一个就够。桃子容易使人生热上火，脾胃虚弱和爱上火的人应该少吃。桃皮上的绒毛也容易引起过敏，有嘴唇周围红痒、口舌麻木、喉咙痒、心跳加速等症状。
“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”荔枝清甜可口，但“一颗荔枝三把火”，吃多了容易上火，还可能引起荔枝病。
荔枝病：大量进食荔枝后，出现头晕出汗、面色苍白、乏力心慌、口渴饥饿感等症状，重者四肢厥冷、脉搏细数、血压下降，甚至抽搐和突然昏迷。这是由于大量进食鲜荔枝后，机体胰岛素分泌过多引起的低血糖反应。轻者口服糖水即可恢复正常，重者应送医院抢救。
葡萄也开始了大量上架。它清甜爽口，同样受到许多宝宝的喜爱。但葡萄的含糖量高，宝宝的肠胃功能尚未发育成熟，一天5-8颗就好，太多了会加重肠胃负担。
葡萄皮上的白霜是果蔬分泌的糖醇类物质，是天然物质，能够减少葡萄的蒸发、也能阻碍细菌的侵袭，可以食用。但考虑到可能有农药的残留，为了安全，“吃葡萄要吐葡萄皮”。
根据宝宝体质选水果选用水果时注意要适合宝宝的体质和身体状况。
那么，如何判断宝宝属于什么体质？
热性体质的宝宝的表现是容易便秘，小便颜色黄，舌苔比较厚，容易激动，怕热喜凉。可以用凉性水果来调节，吃西瓜、香蕉、芒果这些凉性水果。
凉性体质的宝宝手脚冰凉，唇色淡，怕冷，常腹泻，小便颜色淡等。可以用热性水果来调节，山楂、桃、樱桃、石榴、龙眼、荔枝、榴莲、木瓜、橘、柑、苹果这些食物都属于热性水果。如果宝宝生病了，不论是什么体质都避免食用热性水果，否则容易上火。
水果不能代替蔬菜
有些妈妈在宝宝不爱吃蔬菜时，就让他多吃点水果，认为这样可以弥补不吃蔬菜对身体的损失。然而，这种水果与蔬菜互相替换的做法并不科学。
不吃蔬菜易导致便秘。不吃蔬菜，膳食纤维就会摄取不足，对肠壁的刺激性就小，肠胃蠕动减弱，粪便在肠道内停留的时间过长。长此以往，宝宝会经常发生便秘。
不吃蔬菜易影响肠道的功能。膳食纤维可以促进肠道中有益菌的生长，并抑制有害菌的繁殖。如果经常不吃蔬菜，就会破坏肠道内有益菌的生长环境，影响肠道对营养的吸收功能。
如果经常让宝宝以水果代替蔬菜，水果的摄入量增大，还会导致身体摄入过量的果糖。体内果糖太多会使宝宝的身体缺乏铜元素，影响骨骼的发育，导致身材矮小，而且还会使宝宝增加饱腹感，食欲下降，不利于生长发育。更重要的是，水果含有较多的碳水化合物，摄入太多容易导致肥胖。
温馨提示：无论是什么水果，哪怕局部腐烂一点点也不要给宝宝吃。饭前也最好不要给宝宝吃水果，避免增加肠胃负担，使饥饿感下降，影响饭量。也要控制好量，有些水果的含糖量比较高，吃太多会对宝宝的生长发育和健康造成一定的危害！
原来产后吃水果也有这么多讲究，好多妈妈都吃错了!
妈妈产后身体虚弱，坐月子期间进补比较多，整天大鱼大肉地吃着，但其实长期如此进补妈妈体内摄取的营养成分并不均衡。而水果中的维生素、矿物质是产后妈妈身体不可或缺的营养元素，吃水果有利于预防便秘，促进乳汁分泌，从而给宝宝提供充足的营养。 产后妈妈吃水果的好处说了一箩筐，但也不能乱吃，否则吃了也是白吃。 1、尽量不要吃反季节的水果，不吃偏寒凉性的水果，如梨、西瓜、柿子等。 2、宜吃山楂、桂圆、红枣、香蕉等水果。山楂有利于增进产后妈妈食欲、促进食物消化，而且有活血化瘀之效，有助于产妇体内淤血排出;中医认为桂圆、红枣对脾胃虚弱、气血不足之人大有帮助，身体虚弱的产后妈妈尤其适合食用;香蕉有润肠、通便的作用，产后妈妈坐月子期间多卧床休息，活动较少，肠胃因此得不到较好的蠕动易造成便秘，多吃香蕉可预防产后便秘。 3、产后妈妈的牙齿会有一定程度的松动，水果切成块状或薄片来吃会比较好。 4、放在冰箱里保存的水果偏凉，最好是拿出来先放一会儿再吃，也可以在开水中稍烫一下之后食用，但注意不要把水果放在沸水中煮，容易破坏水果中的维生素。
