而且就算孩子乐意吃，喜欢吃，麻麻们也是不放心的，怕孩子吃多了过于寒凉的水果会影响宝宝的肠胃消化功能，担心宝宝拉肚子。
冬天虽然天冷，但还是得适当吃水果，因为宝宝得从水果中摄入足够的维生素来维持身体正常供给需要。
别担心，麻麻只需要学会这么简单一招，就可以让宝宝在冬天吃水果又开心，又健康。
下面这五种水果都是很适宜熟吃的，而且蒸熟之后再吃的营养价值会高许多。
1、苹果
苹果一直被称为是健康之果，苹果蒸熟之后再吃，其中含有的果胶会更容易吸收身体中的细菌和毒素；
而且蒸熟之后的苹果也有止泻的功能，所以，麻麻发现宝宝有腹泻的表现之后可以让孩子适当吃些蒸熟的苹果来止泻。
2、香蕉
香蕉性寒，所以孩子不能多吃。在冬天时，家长可以让孩子多吃冰糖炖香蕉这道美食。
这样既能够帮助去除香蕉之中的寒气，而且孩子吃了之后，不仅不会受到香蕉寒性的影响，又能够正常的吸收香蕉中的有益物质，帮助孩子健康成长。
3、柚子
说到柚子，其实柚子果肉和柚子皮都是很好的食材，柚子果肉中含有很高的蛋白质、维生素等其他丰富的微量元素；
尤其是冬天天气干燥，家长可以适当让孩子多吃。
平时也可以制作蜂蜜柚子茶做日常饮用，又是一种不错的选择。
对于柚子皮，宝妈可以去除最外层的果皮，只留白色棉絮状物质，用水煮了之后加入蜂蜜饮用，营养价值也很高。
4、梨
在冬天很多时候都能听到冰糖雪梨，可以润肺清嗓，这是不错的。
而且梨本身也性寒，体弱的人常吃梨也会影响身体健康。
在日常生活中，宝妈可以多做一些，来帮助缓解宝宝最近因为雾霾较重出现的呼吸道不适等问题。
关爸说
麻麻不要因为担心冬天天冷就忽略了要让宝宝吃水果的问题，生活中多想一些烹饪小妙招，这样既能保证宝宝身体健康，也会使生活更有趣美好喔！
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水果是好东西，可是这四种水果不要给宝宝吃！
多吃水果，对身体有益。但是，对于幼儿来说，他们的身体还没有发育健全，身体的各个机能也没有大人那么强悍，相对于一些水果反而会伤害到她们幼小的身体。特别是以下四种水果，爸妈一定要注意，千万不要给幼儿多吃哦！ 荔枝 荔枝果糖进入人体后大部分通过肝脏进行代谢，但是短时间吃了较多荔枝后，肝脏不能迅速处理，因此血液中果糖浓度明显升高，并从尿中排出体外。 经过一夜，血液中的葡萄糖浓度下降，因此出现低血糖症状：多发生在清晨，患儿大量出虚汗、口渴、恶心、头晕、眼花、面色苍白、四肢冰凉、乏力；严重的出现昏迷，抽搐，脉搏细速，瞳孔缩小，如果得不到及时抢救，可能发生休克，严重者可危及生命。 健康吃法： 1、食荔枝要节制，不要过量食用。 2、食用荔枝最好在饭后，不能用荔枝代替正常的饭菜。 3、进食荔枝后，如果出现饥饿、无力、头晕等症状时，要尽快口服葡萄糖水或及时去医院静脉输液给予葡萄糖液，一般多能很快恢复。 杏 杏属于热性食物，有小毒，吃多了会伤及筋骨，引起旧病复发。一次食杏过多，还能引起邪火上炎，使人流鼻血、生眼疾、烂口舌，还可能引起生疮长疖、拉肚子。现代营养学则强调，鲜杏里较强的酸性会使胃里的酸液激增，引起胃病。此外杏的酸味使人“牙倒”，对牙齿不利，强酸味对钙质有破坏作用，对宝宝骨骼发育有可能造成影响。 健康吃法： 1、需要注意的是，杏中酸含量较高，吃多了容易对肠胃产生刺激，因此每天在饭后吃2~3个就足够了，不可贪多。 2、宝宝一天食杏不要超过5个。 芒果 芒果集热带水果精华于一身，被誉为“热带水果之王”。芒果营养价值颇高，富含蛋白质、糖分、维生素C、胡萝卜素含量特别高，有益于宝宝视力发育。 芒果中还含有一种加芒果甙的物质，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。中医认为芒果有益胃、止呕、止晕的功效。 可能的伤害 由于芒果中含有的果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多，还含有单羟基苯和醛酸等物质对皮肤黏膜有很大的刺激作用，芒果过敏一般发生在接触到芒果而未及时清洗的部位，出现颜面部皮疹、口唇红肿、口周发痒，伴有嘴唇、舌、咽部灼热感、发麻等过敏现象，甚至四肢出现皮疹，其痒难忍，相当痛苦。而宝宝的皮肤都很薄、很嫩，特别容易受到刺激，如果处理不当将会出现水泡和糜烂。 有哮喘、过敏史的儿童，吃了芒果极易诱发旧病。 健康吃法： 1、过敏体质的孩子不适宜吃芒果。 2、吃芒果时，最好将果肉切成小块，直接送入口中，避免接触面部皮肤。 3、吃完芒果后，应漱口、洗脸，以避免果汁残留。 菠萝 菠萝又叫“凤梨”， 营养丰富，含有大量果糖和葡萄糖，几乎含有人体需要的所有的维生素和大部分的矿物盐，味道鲜美，香甜多汁。具有清热解暑，生津止渴，开胃消食，祛湿利尿之功效。是医、食俱佳的时令水果，因此深受孩子们的喜爱。 可能的伤害 菠萝好处虽多，但菠萝里有三种不好的成分，可能给宝宝带来麻烦。 1、菠萝中含有多种“生物甙”，对人的皮肤、口腔黏膜有一定刺激性。所以吃了未经处理的生菠萝后口腔觉得发痒。 2、菠萝中的“5-羟色胺”是一种含氨的神经递质，具有强烈地使血管收缩和平滑肌收缩、使血压升高的作用，其结果表现为头痛。每100克果汁中含2.5毫克~3.5毫克。 3、菠萝中含有“菠萝蛋白酶”是一种蛋白质水解酶。提炼出来以后有很强的分解纤维蛋白和血凝块的作用，是一种医疗用药。菠萝中的少量菠萝蛋白酶吃到胃里后就被胃液分解破坏。但是有少数人对这种酶有过敏反应，多属于“速发型”变态反应，吃后15~60分钟左右出现腹痛、恶心、呕吐、荨麻疹（俗称风疹块）、头痛、头晕等症状。严重的还会发生呼吸困难及休克。 健康吃法： 1、菠萝去皮和果丁后，切成片或块，放在开水里煮一下再吃。菠萝蛋白酶在45℃~50℃就开始变性，到100℃时90%以上都被破坏；甙类也同时可被破坏消除；5-羟色胺则溶于水中。经煮沸后口味也得到改善。 2、如果为了保持菠萝的生鲜口味，可以把切成片或块的菠萝放在盐水（一般烧菜的咸度）里浸泡30分钟左右，再用凉开水浸洗去咸味，也同样可以达到脱敏的作用。 3、初次吃的宝宝只吃饼干大小的一块，如果无异常，下次可适当加量。 4、每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
冬天这4种水果多给孩子吃！
冬天往往是一个孩子很容易生病感冒的季节，因为这个时候温度往往比较低，早上晚上都比较冷，孩子又比较调皮，可能玩耍了身体暖和了就把外面的衣服给脱了，那这个时候就很容易感冒。所以在这种家长们，不仅要根据每天的气温适时得给孩子添加衣服，也要在吃的方面引起注意。最好能多给孩子吃一些水果，它里面有很多的水分，而且还能提高孩子抵抗外界细菌侵袭的能力。冬天这4种水果多给孩子吃，不仅有助于智力发育，还能增强抵抗力。
1、柑橘 这是一种既有好的地方也有其弊端的水果。不好的地方就是：吃过了这种东西，很容易让人上火，对于那种本来肠胃就不太好的孩子来说确实要少吃。但它也有非常好的一面。它里面含有很多的纤维。这种物质能帮助孩子更能适应比较黑暗的环境，对眼睛也是极好。它的皮还能降火气，帮助治疗血压比较高的人。它里面这么多的柠檬酸，还可以缓解孩子疲劳的身体，调节孩子体内的脂肪含量，让孩子不容易长胖。 2、脐橙 这是一种大家在冬天非常喜欢吃的东西。因为它里面含有大量的维生素。有一些人在孩子感冒的时候，也会把这种水果放在水里蒸熟，然后把蒸熟的果肉给孩子吃。这样能帮助孩子更快得从感冒中恢复过来。另一方面这种东西还能帮助孩子更好地消化，把体内不好的东西排出去，能增强抵抗力。 3、香蕉 在冬天这种季节，天气通常比较不那么湿润，是很容易让孩子上火的。这个时候也会导致肠道变差，这个时候多吃一些这种东西，可以帮助孩子缓解这种不舒服的现象。能让孩子排出体内堆积的不好的物质。从另一个方面讲，还有助于孩子的智力发育，所以建议宝妈们多买这种东西给孩子吃。 4、苹果这是一种我们日常生活很常见的一种水果。一年四季都有，而且它里面含有很多好的物质。不下雪的冬天通常尘沙天气比较多，孩子更容易吸入一些不好的东西。这个时候多吃一些这种东西，可以帮助保护孩子的肺部。与此同时还可以提高孩子抵抗外界细菌的能力。所以建议宝妈们常常给孩子吃这种东西哦。毕竟这种东西好吃又比药便宜，嘿嘿。
注意：这四种水果，宝宝一岁之内尽量少吃！
水果中富含丰富的维生素和微量元素，小宝宝添加辅食后就可以逐渐添加水果了，但有些水果不适合一岁内的宝宝，请宝妈们格外注意。
这四种水果一岁内的宝宝尽量不要吃
1、葡萄上榜儿童“致死率“”最高食物榜首
葡萄虽然营养成分丰富，但是却上榜儿童“致死率”最高食物的榜首，成为婴幼儿窒息死亡一大元凶。
2015年4月16日，福建一男婴因葡萄卡在器官导致窒息，抢救无效死亡；2015年7月14日，深圳一10个月大的婴儿在食用葡萄后窒息死亡......这样的例子不胜枚举。
小宝宝的吞咽反射尚未发育完善，喂食葡萄极容易引起窒息。别以为噎住的是食道就不会影响呼吸，如果恰好卡在了食道第一狭窄处（食道与咽交界处），都可能会阻塞气道引起窒息。如果在2分钟内没有及时处理，孩子就有可能造成脑缺氧或窒息死亡。
而葡萄本身含有的维生素并不是其他水果无法代替的，所以建议一岁内的宝妈们还是暂时远离葡萄。
2、菠萝竟然会导致“菠萝病”菠萝虽然酸酸甜甜的可以促进消化，但是菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质，吃到胃里后会被胃液分解破坏，有的宝宝会对这种酶产生过敏反应。
而菠萝里含有的羟色胺会导致血管强烈收缩，血压升高，过量食用会导致“菠萝病”，出现头痛、呕吐等症状，是一岁内宝宝绝对不建议吃的水果。
未满一岁的宝宝如果经常食用菠萝，就有可能导致宝宝发育迟缓，走路迟、说话反应迟钝等。所以想让宝宝尝到这样的美味，还是等宝宝再大一点吧。
3、夏季宝宝腹泻、呕吐的元凶竟然是西瓜西瓜解暑功效显著，香甜止渴，夏季妈妈们都会选择西瓜为宝宝解暑。但是有一段时间，我家宝宝一吃西瓜就会引起腹泻，根本找不到解决方法，只能停止喂食西瓜。
原来西瓜属于十分生冷的水果，一岁内的宝宝肠胃消化功能发育还不完全，食用过多的西瓜就会出现严重的肠胃功能紊乱。
加上西瓜本身利尿，十分容易引起宝宝呕吐、腹泻，甚至脱水，为了宝宝的身体健康，一岁之内还是尽量少吃。
4、芒果致敏率极高，还容易导致口舌生疮芒果香甜可口，却致敏率极高，容易出现嘴唇肿胀、脸部皮肤出现皮疹、口腔起泡等症状。不满一周岁的宝宝食用芒果还是存在一定的危险。
而且芒果本身属于过于温热的水果，如果宝宝食用过多的芒果，很容易上火，导致口舌生疮。
这些水果虽然可以吃，但也要控制食用量除了上面这四种一周岁以内宝宝不能吃的水果之外，下面这几种水果宝妈们也应该特别注意，虽然可以吃，但是一定要控制好食用量。
1、易引起过敏的水果虽然对于水果的过敏是因人而异的，但是从中国人的体质出发，除了芒果之外，桃子和草莓也是致敏率很高的水果。
桃肉含有丰富的碳水化合物、粗纤维、钾和维生素等，特别适合低血钾的宝宝食用。但是桃子属于易引起过敏的水果之一，妈妈们在喂食的过程中应该控制在半个以内，同时注意观察宝宝是否出现过敏反应。
每天给宝宝吃3到5个草莓可以促进胃肠道蠕动，补充胡萝卜素和维生素C。但是草莓也是容易导致宝宝过敏的水果之一，妈妈们最好在喂食的过程中，密切观察宝宝的反应。
2、含糖量高的水果荔枝属于含糖量极高的水果，甜甜的口感很受宝宝们的喜欢，但是过量食用很容易引起肥胖，甚至引发内分泌疾病和早期糖尿病。
所以对于这类水果，宝妈们一定要严格控制宝宝的食用量，最好控制在一天两到三个。这样既满足了宝宝对于维生素的需求，也避免过量食用造成宝宝的身体负担。
3、有导泄作用的水果李子促进消化还可以美容，但是李子的导泻作用也绝对不同忽视。
成人食用过量都会造成腹泻，更何况是还没有完全发育好的宝宝，所以为了宝宝的健康，宝妈们最好把李子的食用量控制在每天一个之内。
香蕉同样具有一定的导泄作用，但是可以为宝宝补充身体所需的钾元素，所以应当适量食用，最好控制在一天半根之内。
水果不是吃的越多越好1、容易造成营养不良
六个月宝宝的胃只有乒乓球那么大，到一岁时也还很小，水果口感酸甜，宝宝们容易吃多，一下子就把胃撑满了，影响宝宝吃奶和米粉，所以吃多了水果反而容易造成营养不良。
2、容易养成挑食的习惯水果好吃容易被宝宝接受，所以极容易变成妈妈们的辅食首选，但是专家说，辅食应该把铁强化米粉作为首选，其次是肉泥、碎菜等，最后才是水果。
但是水果酸甜可口，一旦把水果当做辅食首选，宝宝就很容易被水果的滋味吸引，从而拒绝肉泥、蔬菜等其他辅食，养成挑食的习惯。
虽然水果好吃，但是妈妈们还是要控制好宝宝的食用量，才能更好的发挥水果的功效，千万不要让水果变成宝宝健康的杀手。
为什么吃了柚子会嘴麻 吃柚子嘴麻是怎么回事
1 为什么吃了柚子会嘴麻 吃柚子嘴麻可能是柚子里面的酸性物质引起的。 没有成熟的柚子中含有大量的酸性物质，对舌头有一定的刺激作用，而且柚子的内皮和白瓤对口腔会有一定的刺激，若是吃柚子时，不小心吃了这些部分，可能会出现舌头发麻的现象;另外，有些对柚子过敏的人群吃了柚子后，也有可能会出现舌头发麻的过敏现象。 2 吃柚子嘴发麻怎么办 1、多喝温水 喝温水不仅可以加快柚子在体内的消化速度，促进柚子的排出，还可以稀释柚子在口腔内残留的成分，改善舌头发麻的症状。 2、盐水漱口 吃完柚子后舌头发麻，可以适当的用淡盐水漱漱口，这样可以有效的减轻舌头发麻的情况。 3、就医检查 吃了柚子后舌头发麻的情况不严重的话，是可以自行恢复的，但若是吃了柚子后舌头发麻的情况很严重，那么应该尽快去医院检查，以免时间长了，加重舌头发麻。 3 吃柚子的注意事项 1、高血压患者不宜吃柚子，特别是葡萄柚。因为它能与高血压病人日常服用的药物发生相互作用，增加该药物的血药浓度，使血压明显大幅下降，对身体健康造成威胁。 2、柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃。 3、服避孕药的女性不能吃柚子，美国一项研究显示，柚子对避孕药的影响最为突出。专家称“如果服用了避孕药的妇女，在性生活后食用1～2个柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药，那么她就有可能成为一名母亲，原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收。” 4、肝功能不好的人不宜吃柚子，柚子中含有一种不知名的活性物质，对人体肠道的一种酶有抑制作用，使药物正常代谢受到干扰，令血液浓度明显增高。影响肝脏解毒，使肝功能受到损害，还可能引起其他不良反应，甚至发生中毒。
荔枝吃起来麻麻的是怎么回事
1 荔枝吃起来麻麻的是怎么回事 荔枝吃起来麻麻的有可能是不太新鲜或者喷洒的化学剂的荔枝，有些商人为了荔枝的品相好卖(时间久了会变上锈色)就喷些硫磺液亮化果品的外观，这种荔枝吃到最佳里面就会有麻舌头的情况。 2 荔枝吃起来有酒味是怎么回事 荔枝吃起来有酒味有可能是存放时间过长，荔枝内部糖分产生了发酵所以荔枝才会显得有酒味。带有酒味意味着荔枝中的糖分有一部分已发生了化学反应，而生成(发酵)醇，若单纯是乙醇还好说，若存在有甲醇或其它杂醇则是有毒的，建议最好不吃。若有酒味、果肉出现乳白色絮状或变色，则不能食用。 3 荔枝的选购技巧 一看：如果荔枝头部比较尖，表皮上的“钉”密集程度比较高的话，那就说明荔枝还不够成熟，反之就是一颗成熟的荔枝。二看壳，龟裂片坦，缝合线明显，这样的荔枝一定是甘甜无比的，不信就试吧!真正新鲜的荔枝从外表看，颜色不是很鲜艳，暗红稍带绿，没异味。 二触：用手触摸，握在手里的荔枝，应该是硬实而富有弹性，拨开果皮，里面的膜应该是白色，如果出现黑斑，说明时间已经长了。 三闻：用鼻子闻，新鲜的荔枝都有一种清香的味道，如果有酸味或是别的味道，说明已经不是新鲜的荔枝了。 四感：用舌头来品尝一下，新鲜的荔枝吃到嘴里，果肉富有弹性，果汁清香诱人，酸甜可口。
榴莲的营养价值
1 榴莲的营养价值 1、榴莲含有人体必需的矿质元素，其中，钾和钙的含量特别高。 2、榴莲所含氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。 3、榴莲含有大量的糖分，热量高。其中，蛋白质的含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物为9.7% ，水分82.5%，维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。 4、榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。 2 榴莲的功效与作用 1、榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。 2、榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。 3、榴莲的这种气味有开胃，促进食欲的功效，其中的膳食纤维还能促进肠道蠕动。 4、榴莲是唯一兼具高脂肪、高糖分、高热量的高营养水果，有“热带果王”美誉，适当吃很补身体。 5、民间“一个榴莲三只鸡”的形象比喻皆因榴莲有大补的功效，特别是病后体弱者以及产后的妇女，更加适当多吃。此外，榴莲具有活血驱寒功效，对于胃寒及痛经妇女有缓解作用。 3 榴莲食用注意事项 1.榴莲不可与酒一起食用：因为酒与榴莲皆属热燥之物，如糖尿病患者两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。 2.热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。 3.中医认为：榴莲性质温热，若吃得太多，会令燥火上升，及出现湿毒的症状。想缓解不适，就要饮海带绿豆汤或夏枯草汤。 4.榴莲含有的热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少食。 5.榴莲含有较高钾质，故肾病及心脏病人，宜少食。 6.榴莲一次不宜多吃，若闻到已熟的榴莲带有酒精味，则表示已变质不能吃。
宝宝吃释迦果的营养价值 番荔枝宝宝吃有什么营养价值
1 宝宝吃释迦果的营养价值一 富含钙 钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶的活性，参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放，调节激素的分泌，调节心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡等。 [宝宝可以吃释迦果吗 又名番荔枝的释迦小孩子可以吃吗] 2 宝宝吃释迦果的营养价值二 富含铁 适宜于缺铁性贫血患者。孕妇、儿童及哺乳期的妇女要注意补铁。 [宝宝吃释迦果的功效与作用 释迦果小孩子吃了好处可不少] 123
宝宝吃无花果的营养价值 无花果宝宝吃有什么营养价值
1 宝宝吃无花果的营养价值一 可食率高 无花果可食率高，鲜果可食用部分达97%，干果和蜜饯类达100%，且含酸量低，无硬大的种子，因此尤适老人和儿童食用。 [宝宝吃无花果的做法大全 小孩吃无花果的吃法可不少] 2 宝宝吃无花果的营养价值二 含丰富氨基酸 无花果含有丰富的氨基酸，鲜果为1.0%，干果5.3%；目前已经发现18种。不仅因人体必须的8种氨基酸皆有而表现出较高的利用价值，且尤以天门冬氨酸(1.9%干重)含量最高，对抗白血病和恢复体力，消除疲劳有很好的作用。因此，国外将一种无花果饮品作为“咔啡代用品”。 [宝宝吃无花果的功效与作用 小孩吃无花果好处有哪些] 12345
