对于孕妇来说，饮食作息是该非常重视的规划内容，因为这些都会直接的影响到准妈妈身体情况和宝宝的健康发育，准妈妈在怀孕期间，应该多吃水果，水果里含有各种的营养元素，能提供准妈妈和宝宝的健康需求，但是有些水果却不利于准妈妈们，那么准妈妈们可以吃杨梅吗？吃杨梅对准妈妈们有没有什么好处？
一、孕妇可以吃杨梅
孕妇可以吃杨梅，而且对身体有益无害。孕妇适量食用杨梅，除了能够吸收杨梅中的营养物质之外，杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。二、孕妇吃杨梅的好处
1.补充营养，缓解孕吐
孕妇其实是可以吃杨梅的，杨梅富含矿物质、维生素、多种氨基酸以及其他对人体有益的营养素，杨梅中的钙、磷、铁的含量要高出其他水果10倍多，适量的吃些杨梅，除了能给孕妈妈补充营养之外，杨梅中的柠檬酸、草酸、乳酸等物质还能帮助孕妈妈缓解孕吐的情况，并促进消化。
2.防治便秘，有效止泻
杨梅还有防治便秘的作用，大家知道孕期是很容易便秘的，这无疑让人非常难受，因此，不论是为了预防，还是治疗，你不妨吃些杨梅，便秘可以得到改善哟。另外，当孕妇腹泻的时候，用杨梅熬浓汤来喝，也可以起到止泻的作用，而且还有收敛的功效。因此，对于孕妇可以吃杨梅吗的问题，答案是肯定的。
3.保健护肤，防治炎症
杨梅的树皮素具有抗氧化性，而且能够消除身体内的自由基，被广泛应用在医药、食品、保健品和化妆品领域，大家都知道孕期皮肤会变差，如此不妨吃些杨梅来改善一下。另外，美国保健品药FYI还是用杨梅黄酮用来治疗和预防关节炎和各种炎症，尤其是对孕妇和哺乳期婴儿更合适使用。
三、孕妇吃杨梅的注意事项
1.因为杨梅比较酸的关系，孕妇一次性可不要吃的太多，不然容易导致牙齿酸软，最好是一次10颗左右为好。
2.杨梅的果季比较短，不容易储藏，容易腐烂，因此孕妇吃杨梅一定要吃新鲜的，不然容易闹肚子。
3.杨梅没有外皮，是直接吃，因此在吃之前一定要清洗干净，最好是用淡盐水泡10分钟后再吃。
4.杨梅不要喝生葱、鸭肉一起吃。
同时，下面几种情况的孕妇最好不要吃杨梅：
(1).血糖高的人：因为杨梅的含糖量比较高，如果一次吃太多，容易导致血糖上升。
(2).溃疡病、上火的人：因为杨梅是温热的食物，吃多了容易上火，溃疡病人更是“火上浇油”。
(3).牙酸、胃酸过多的人：因为杨梅比较酸的关系，如果吃多了容易导致牙痛、胃酸过多。
四、适合孕妇的水果
1.橘子：橘子中含维生素C较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。
2.红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用。
3.香蕉：香蕉可以治疗孕期牙痛;香蕉是孕妇所需钾的极好来源，且含有丰富的叶酸，能保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形的发生;此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用。
4.柿子：柿子极富营养及药用价值，适宜孕妇适量食用。尤其对妊娠高血压综合征的孕妇很有益处。吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。
5.橄榄：味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝出生后更聪明。
6.苹果：苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力，还能减少以后孩子患上哮喘的几率。
7.芒果：芒果营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对缓解孕妇作呕也有很好的效果。
8.猕猴桃：猕猴桃对怀孕前或怀孕期的女性来说是很好的营养食品，尤其是怀孕的前3个月，孕妇可常食用猕猴桃。但猕猴桃也并非每个孕妇都适宜食用，因为猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。
多吃水果对孕妇和胎儿都有好处，孕妇吃水果要适量、多样化的选择新鲜水果;此外，不要吃反季节的水果,可以多吃温性的,少食容易上火的。
