榴莲含有糖、蛋白质、脂肪、膳食纤维、B族维生素、微量元素，是滋补的好水果，它不仅营养丰富，而且十分好吃，嫩滑爽口。很多人觉得榴莲含有糖分和蛋白质，吃了会发胖，那么吃榴莲真的会发胖吗？
1、可能发胖
榴莲在所有水果中属于高热性的水果，这不仅仅是说其属性热，也是对其含有高热量的一种阐述，榴莲果肉100g中含有的卡路里高达153千卡，在水果界能量这么高的极其稀少，而且这些能量有三分之二是碳水化合物，食用过多便会导致肥胖。
2、吃多少好
榴莲是高热量的食物，并且含有大量的碳水化合物，不适合大量的食物，建议每天食用榴莲100g即可，100g榴莲能量占比也都在人体每天所需的十分之一左右，食用过多加上每天进食其他主食便会导致体内大量的能量聚集，导致肥胖和糖尿病。
3、食用禁忌
糖尿病人忌食，榴莲含有大量的糖分，食用后会加重病情。
肥胖和减肥人士少食，榴莲的热量较高，且糖分足，不宜多食。
榴莲含有较高的钾元素，肾病患者少食，以免加重病情。
便秘和痔疮患者少食，榴莲含有大量纤维素，过量食用会堵塞肠道，引起便秘
榴莲果汁较为浓稠，老年人少食为好，以免堵塞咽喉，危害身体。
4、注意事项
（1）榴莲性热，不适合大量的食用，并且自身体质偏热，平常就有舌苔发红、发黄的人都不适合食用榴莲。
（2）榴莲含有大量的碳水化合物，糖尿病患者和减肥的人群不适合食用，以免起反作用。
（3）榴莲食用最好少量或者配以山竹等凉性的食物引起食用，以免上火。
