很多人习惯晚上吃水果，特别是晚饭后吃水果。香蕉好吃营养，能够护肤美白，排毒养颜，减肥瘦身，所以有些人晚饭后习惯吃一根香蕉，那么晚上吃香蕉会发胖吗？
1、不会发胖
很多人误认为香蕉热量高，晚上吃香蕉会胖，其实不然，一百克左右的香蕉中的卡路里只有87卡左右，和一碗白米饭相比，只有一半以下的卡路里，加上香蕉含钠量低，又不含胆固醇，而且香蕉很易被人体消化吸收，补给了身体均衡的营养，也不会使人发胖;但是一定要注意吃的量，香蕉中的食物纤维含量丰富，还能起到通便排毒的作用。
2、吃多少好
香蕉作为水果的一种，虽然营养丰富，热量适中，吃了有改善便秘，排毒养颜，消除疲劳的效果，但是为了保持人体每日营养物质的平衡供给，香蕉不宜多吃，晚上1-2个就可以满足身体各方面的营养需求。
3、减肥原理
香蕉合理的吃还能够减肥。酵素是人体代谢不可却的成分，能够帮人改善体质，当体内酵素不足是，人体内不但毒素囤积较多，而且疲劳因子也会不当积聚，容易阻碍我们的减肥大计，新鲜香蕉含有大量的酵素，适量的吃一些新鲜的香蕉，减肥效果更好。
