血糖是人体血液中葡萄糖的浓度，对于糖尿病患者来说，合理控制血糖是非常重要的。水果是人们日常饮食中常见的食物，但是不同的水果在血糖控制上有不同的影响。下面水果蔬菜网小编们来看一下血糖最怕的三种水果。
香蕉是血糖控制的大忌。香蕉含有较高的碳水化合物，每100克香蕉约含有20克的碳水化合物，其中大部分是可溶性纤维。可溶性纤维能够延缓碳水化合物的消化和吸收过程，减缓葡萄糖的释放速度，从而使血糖上升较为缓慢。对于糖尿病患者来说，即使是缓慢上升的血糖也是需要尽量避免的。所以，糖尿病患者应该限制香蕉的摄入，尽量选择其他低糖水果。
葡萄是另一种血糖的威胁。虽然葡萄中富含有机酸、纤维素和维生素C等有益成分，但是其食用对于糖尿病患者来说也需谨慎。葡萄中含有较高的碳水化合物和糖分，每100克葡萄中的糖分约为16克，所以葡萄对血糖的影响与香蕉相似，也会导致血糖升高。如果糖尿病患者想要食用葡萄，应该控制食用量，并且最好在餐后食用，避免空腹时血糖过高。
菠萝也是一种血糖控制上要小心的水果。菠萝含有丰富的果糖和葡萄糖，每100克菠萝中的糖分约为11克。而且，菠萝中还含有一种特殊的酶成分，能够分解蛋白质，具有促进食欲和消化的作用。对于糖尿病患者来说，菠萝的糖分含量较高，其食用也会导致血糖升高。因此，糖尿病患者在食用菠萝时也需要控制食用量，避免过多的糖分摄入。
除了上述三种水果外，糖尿病患者在选择水果时，最好选择那些低糖水果，如柠檬、苹果、橙子等。这些水果不仅糖分含量较低，而且富含纤维素、维生素和矿物质，有益健康。另外，在食用水果时，最好将其作为一餐的一部分，搭配其他食物一起摄入，这样能够降低血糖的升高速度。同时，糖尿病患者应该注意定期检测血糖水平，根据医生的建议，合理调整饮食和药物的使用，帮助控制好血糖。
