芒果干是将新鲜芒果经过脱水或干燥处理制成的干果食品，具备多种功效与作用，如下所述。
芒果干富含营养物质。芒果干富含维生素A，维生素C，维生素E和多种B族维生素，这些维生素能够增强免疫力，促进身体健康。芒果干还含有丰富的膳食纤维、矿物质和植物化学物质，这些物质有助于消化系统正常运作，滋养肌肤和维护心血管健康。
芒果干具有抗氧化作用。芒果干中富含抗氧化剂，如类黄酮、酚类和单宁等，这些物质有助于中和体内的自由基，减轻细胞氧化损伤。长期摄入芒果干能够降低患上心脑血管疾病、癌症和其他慢性疾病的风险。
芒果干对于眼睛和肌肤健康有益。芒果干中的维生素A有助于保护视网膜，预防夜盲症和眼睛干燥等问题。另外，维生素C的存在促进胶原蛋白合成，有助于皮肤弹性和修复。
芒果干还具有促进消化的功效。膳食纤维是芒果干的重要成分之一，它能够促进胃肠蠕动，在体内吸水膨胀，增加食物的体积和重量，从而加速食物通过消化道，减少便秘的发生。
芒果干还能够提供能量。芒果干中的天然糖分能够提供快速的能量，适合进行体力活动或运动前后的补充。同时，芒果干热量相对较低，适宜作为零食或健康饮食的一部分。
芒果干还有助于提高情绪和减轻压力。芒果中的一种化学物质叫作苯乙胺，它可以刺激神经系统，增加人的快乐感，提高情绪，减轻压力和焦虑。
水果蔬菜网小编认为，芒果干具备多种功效与作用，如增强免疫力，抗氧化，促进消化，保护眼睛和肌肤健康，提供能量，改善情绪等。适量食用芒果干能够为身体提供丰富的营养，维持健康生活。由于芒果干糖分较高，摄入时应注意适量，并结合其他食物进行搭配。
