不吃水果有许多坏处。水果是日常饮食中必不可少的一部分，是摄取维生素和矿物质的重要来源之一。如果不吃水果，可能会缺乏许多重要的营养物质，从而导致身体健康出现问题。
水果是维生素C的重要来源之一。维生素C对于的身体有许多好处，它能够增强免疫力，提高身体对抗疾病的能力，促进伤口愈合等。如果长期不摄入足够的维生素C，可能会出现免疫力下降，易感染疾病的情况。
另外，水果中含有丰富的纤维素，能够帮助消化和排便。如果不吃水果，可能会导致便秘的情况出现。长期便秘不仅会导致身体的不适，还会增加患上结肠癌等消化系统疾病的风险。
水果中含有许多抗氧化物质，这些物质能够帮助对抗自由基的侵害，延缓衰老过程。如果不吃水果，身体中抗氧化能力可能会降低，容易出现肌肤老化、皱纹增多等现象。
除此之外，水果还有助于保持正常的体重。水果中的纤维素能够增加饱腹感，减少摄取过多热量的情况。如果不吃水果，可能会导致摄入过多高热量食物，从而引发体重增加、肥胖等问题。
水果中含有丰富的果糖，是身体从中获取能量的重要来源之一。如果不吃水果，可能会导致葡萄糖摄取不足，从而出现低血糖的情况。低血糖会导致头晕、乏力、注意力不集中等问题，严重时还可能导致昏倒甚至休克。
水果蔬菜网小编认为，不吃水果会导致许多身体健康问题，如免疫力下降、便秘、肌肤老化、体重增加、低血糖等。因此，在日常生活中应该保持适当吃水果的习惯，以确保获得足够的营养物质，维持身体的健康。
