夏天是水果的季节，各种水果丰盛多样，不仅口感鲜美，而且营养丰富，对身体健康有着极大的益处。在炎炎夏日，吃水果不仅可以解暑消暑，还可以滋润肌肤，增强免疫力。下面就让我们一起来了解一下夏天应该吃什么水果吧。
西瓜被誉为夏季的水果之王，它富含水分，能够帮助补充身体所需的水分。西瓜含有丰富的维生素C和人体必需的多种矿物质，如锰、镁、钾等，能够帮助排出体内的废物和毒素，促进新陈代谢，具有清热解毒的效果。西瓜还富含的胡萝卜素和维生素E，具有抗氧化、延缓衰老的功效。
芒果也是夏季的水果之选。芒果的味道鲜甜可口，富含维生素C、维生素A、维生素E等多种营养成分，对皮肤具有美白、滋润的效果。芒果中含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于促进消化系统的蠕动，预防便秘。芒果还含有一种叫做芒果酸的物质，具有降血压、降血脂和调节心血管功能的作用。
草莓也是夏季不可缺少的水果之一。草莓富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力，预防感冒和感染。草莓中还含有丰富的抗氧化物质花青素，具有抗衰老的效果。草莓还含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。不仅如此，草莓还富含钾、镁等矿物质，有助于调节血压和心血管功能。
樱桃也是夏季的佳果。樱桃味道酸甜可口，含有丰富的维生素C和铁，对提高免疫力、促进血液循环有着重要作用。樱桃中还富含花青素，具有抗氧化和抗炎作用，有助于延缓衰老。樱桃还含有一种天然的黑色素，能够帮助改善睡眠质量。
除了以上提到的水果，夏季还有许多其他水果也值得大家尝试，如桃子、葡萄、柚子等。不过，无论是哪种水果，我们在选择的时候应该注意以下几点：要选择外表光滑、色泽鲜艳的水果；要避免选择破损或变形的水果；要根据个人口味选择不同水果的品种。
夏天吃水果是非常健康和美味的选择。各种水果不仅能够帮助补充水分，还含有丰富的营养成分，对身体健康和皮肤美容都有着积极的影响。所以，在炎炎夏日里，多吃水果，让身体健康、心情愉悦！
