维生素C，也被称为抗坏血酸，是一种重要的营养物质，对人体健康起着重要的作用。它帮助身体抵抗感冒，增强免疫系统，并促进皮肤的健康。而在各种食物中，水果是维生素C的主要来源之一。今天我们要说的是哪种水果含维生素C量最高。
在水果中，柑橘类水果是维生素C的主要来源之一。柑橘类水果包括橙子、柠檬、柚子等。其中，柚子是含维生素C量最高的水果之一。每100克的柚子中，维生素C的含量高达82毫克，远远高于其他水果。柚子不仅维生素C含量高，还含有丰富的类黄酮等抗氧化成分，有助于预防心血管疾病和癌症。
除了柚子，其他富含维生素C的水果还包括草莓、猕猴桃、樱桃等。草莓是维生素C含量很高的水果之一，每100克草莓中含有58毫克的维生素C。猕猴桃也是富含维生素C的水果，100克猕猴桃中含有68毫克的维生素C。而樱桃虽然含量不及前两者，但每100克樱桃中的维生素C含量也达到了32毫克，是维生素C的不错来源。
除了上述的水果，还有一些其他水果也含有丰富的维生素C，比如西红柿、芒果、菠萝等。西红柿是富含维生素C的蔬菜水果之一，每100克西红柿中含有14毫克的维生素C，也是日常生活中常见的水果之一。芒果是热带水果中含维生素C量较高的，每100克芒果中含有36毫克的维生素C。菠萝虽然含维生素C不及柚子等，但每100克菠萝中也含有20毫克的维生素C，是日常生活中比较常见的水果之一。
水果蔬菜网小编认为，水果中含有丰富的维生素C，每种水果都有其独特的特点和功效。在日常饮食中，可以通过多样化的摄入不同种类的水果来摄入足够的维生素C，有助于维持身体健康。而对于那些想要额外摄入维生素C的人来说，可以通过食用富含维生素C的水果来实现这一目的。在选择水果时，可以根据个人口味和需求来选择适合自己的水果，以满足每天所需的维生素C摄入量。
