维生素C是一种重要的营养素，对于人体的健康起着至关重要的作用。它能够帮助人体抵抗感冒、增强免疫力，促进铁的吸收，促进胶原蛋白的合成，有助于美容抗衰老等诸多功能。而水果是我们获取维生素C的主要途径之一。下面就为大家介绍一些富含维生素C的水果排行榜。
1. 橙子Gs03.CoM
橙子是大家熟知的富含维生素C的水果之一。每100克橙子中含有53mg的维生素C，是人们日常生活中比较容易获取到的水果之一。橙子还含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，对于保护心血管健康、美容养颜有很大的作用。
2. 奇异果
奇异果，又称猕猴桃，是一种富含维生素C的水果。每100克奇异果中含有92mg的维生素C，是常见水果中维生素C含量最高的之一。奇异果还富含其他维生素和矿物质，具有抗氧化、增强免疫力等功效。
3. 柠檬
柠檬是另一种富含维生素C的水果。每100克柠檬中含有53mg的维生素C，是常见的食用水果之一。柠檬具有清热解毒、利尿消肿、促进消化等功效，常饮柠檬水有助于美白肌肤和保持健康。
4. 草莓
草莓是维生素C含量较高的水果之一，每100克草莓中含有59mg的维生素C。草莓不仅含有丰富的维生素C，还含有多种维生素和矿物质，对于抗氧化、缓解疲劳、促进胶原蛋白合成等有显著效果。
5. 樱桃
樱桃是另一种富含维生素C的水果。每100克樱桃中含有12mg的维生素C。樱桃的维生素C含量虽然不如上述几种水果那么高，但其含有抗氧化物质和丰富的矿物质，对于改善睡眠、润肠通便有很好的作用。
6. 柚子
柚子是一种常见的水果，每100克柚子中含有34mg的维生素C。柚子不仅能提高机体抗病能力，还有利于降低血脂、减肥、排毒等功效。
7. 西红柿
西红柿虽然被归类于蔬菜，但其富含维生素C的特性也让其成为维生素C含量较高的食物之一。每100克西红柿中含有23mg的维生素C。西红柿富含番茄红素，具有抗氧化、抗衰老、降血压等功效。
以上就是一些富含维生素C的水果排行榜，通过日常食用这些水果，有助于满足人体对维生素C的需要，促进健康。在选择水果时，建议多样化饮食，多样化摄入各种富含维生素C的水果，以保持人体营养的均衡和多样化。
